കോഫി ആൻഡ് എസ്പ്രസ്സോയിൽ എത്ര കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

ഒരു ശരാശരി കപ്പ് കാപ്പി 100 മില്ലിഗ്രാം കാപ്പി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു എപ്പ്രസ്സിൽ പലപ്പോഴും വെറും 50 മില്ലിഗ്രാം ഷൂട്ട് ഉള്ളപ്പോൾ ഒരു കപ്പ് ഡ്രിപ്പ് കാപ്പിയിൽ 200 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ഒരുപാട് വ്യതിയാനങ്ങളാണ്!

ഒരു ലാബ് പരിശോധനയോ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ ഇല്ലാതെ, കാപ്പിയിലെ കാപ്പി , എസ്പ്രസ്രോ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമിന് താഴെ നിങ്ങളുടെ കഫീയിൻ ഉപഭോഗം കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

300 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവ, അതാണു നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ. ഞാൻ പ്രത്യേകമായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ ധാരാളം കഫീൻ കുടിക്കുന്നത് ഈ നാളുകളിൽ ഏറെ പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ്.

വ്യത്യസ്ത കാപ്പി കുടവുകളുടെ ഒരു കൈയ്യുടെ അളവ് പട്ടിക ഇവിടെയുണ്ട്. ഇവിടെ സ്റ്റാർബക്സ് കാപ്പി കാഫിൻ അളവിലുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. വലിയ പൊതു അവലംബങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ എല്ലാം ഉൾപ്പെടില്ല, ചില കഫീൻ എണ്ണങ്ങൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്തിനാണ് കഫീൻ അളവ് കൃത്യമായി കണക്കാക്കുന്നത്? കാപ്പി കുടിയേറ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ എസ്പ്രസൊ , ഫ്രെഞ്ച് പ്രെസ്് കോഫി, ഡ്രിപ്പ് ബ്രൂഡ് കോഫി തുടങ്ങിയവയാണ്.

നിങ്ങൾ കുറച്ച് കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തിരയുന്നതാണോ, ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും കൂടുതൽ എത്ര കഫീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവയെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

കഫീൻ കാപ്പിറ്റീസ് റോസ്റ്റുകളുടെ തലം

ഇരുണ്ട കോഫി റോസ്റ്റുകൾ കൂടുതൽ കഫീൻ ഉള്ളതാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ശക്തമായ ഫ്ലേവറുമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇരുണ്ട റോസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കഫീൻ നിലകളാണ്. കട്ടിയുള്ള വറുത്തപാളിയുടെ നീണ്ട ചൂടിൽ കഫീൻ തന്മാത്രയെ തകരാറിലായതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ആൾക്കാർ അതിനെ 'കഫീൻ കത്തിച്ചു കളയുക'യും ചെയ്യുന്നു.

കൂൾ ടിഡ്ബിറ്റ്: നിങ്ങളുടെ കോഫിയുടെ റോസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലേ? നിറം നോക്കൂ.

ഭാരം കുറഞ്ഞ നിറം എന്നത് ഒരു ലൈറ്റൻ റോസ്റ്റ്, കൂടുതൽ കഫീൻ എന്നാണ്.

കഫീൻ ലെവലുകൾ ഗ്രൗണ്ട് കോഫി ബീൻസ്

വിവിധ തരം കാപ്പി ഗ്രിണ്ടുകൾ വ്യത്യസ്ത മദ്യപിക്കുന്ന രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എസ്പ്രസൊയും തുർക്കിഷ് കോഫിയും ഡ്രിപ്പ് ബ്രൂഡുള്ള കോഫിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്ന കാപ്പി ധാരാളമായി വേണം.

ചായക്കരുതുന്ന രീതി ഒന്നുതന്നെയാണെന്നു കരുതുകയാണെങ്കിൽ, കാപ്പി ധാരാളമായി, ഉയർന്ന കാപ്പിയിലെ കഫീൻ നില.

കാപ്പി ബീൻ വറൈറ്റുകളിൽ കഫീൻ

വിവിധ തേയില varieties പോലെ, വ്യത്യസ്ത കാപ്പി ഇനങ്ങൾക്കും കൃഷിക്കാർക്കും സ്വാഭാവികമായി വ്യത്യസ്തമായി കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

റോബസ്റ്റ കാപ്പി ബീൻസ് (കുറഞ്ഞ ചെറുകിട കോഫീകളിലും തൽക്ഷണ കോഫികളിലും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന തരം) അറബിയാ കോഫി ബീൻസ് (കഫ്റ്റി, കാപ്പിക്കുരുവിന്റെ 70 ശതമാനം വരുന്ന മൃദുവായും ചായപ്പൊടിയും) കഫീനെക്കാൾ ഇരട്ടി കഫീൻ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നവരാണെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഇത് ഒരു തൽക്ഷണ കോഫിയാണെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും കഫീയിൻ റോബസ്റ്റ കാപ്പി ബീൻ ആയിരിക്കാം. ഒരു കോഫി ഷോപ്പിൽ നിന്ന്, മാന്യമായ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ്, ഒരു ഡ്രിപ്പ് കോഫി മേക്കർ, ഗ്രീൻ ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ബീൻസ്, അത് കുറഞ്ഞ കഫീൻ അറബി ബീൻസ് നിന്ന് ആയിരിക്കും.

കൂൾ ടിഡ്ബിറ്റ്: സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ കഫീൻ കോഫി ബീൻ (ഇല്ലാത്ത decaf coffee) എക്സെൽസ ചിലപ്പോൾ അറബിയയുമായി ചേർത്ത് ഒരു താഴ്ന്ന കഫീൻ കോഫി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കഫീൻ കാപ്പി ബ്രൂവിംഗ് രീതികളുടെ തലം

വ്യത്യസ്ത കാപ്പി ബ്രൂവിംഗ് രീതികൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ഇനി നിങ്ങൾ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത്, കഫീന്റെ ഉയർന്ന അളവ് ഉണ്ടാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലങ്കർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഫ്രഞ്ചു പ്രസ് കോഫി കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നു, ഉയർന്ന കഫീൻ നില ഉണ്ടാകും. അങ്ങനെ ഒരു കാപ്പി യന്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പലതരം കാപ്പി കുടിയ്ക്കാൻ കഴിയും (പലപ്പോഴും ഏകദേശം അഞ്ചു മിനുട്ട് അവശേഷിക്കുന്നു). ലുംഗോസ് (എസ്പ്രെസോയുടെ വലുതും ചെറുതുമാണ് ) ഉത്തേജക സംവിധാനത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന കഫീന്റെ അളവ് (എസ്പ്രെസോയുടെ ചെറുതും വേഗതയും).

അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ അളവെടുപ്പ് വെള്ളം കൂടുതൽ മൈദാനമുള്ള കാപ്പി കുടിച്ചാൽ, കൂടുതൽ കഫീൻ ആകും. 12 മുതൽ 16 ഓൺസ് വെള്ളം 30 ഗ്രാം കാപ്പിക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാപ്പികൾ ആവശ്യമുള്ളത്. അതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിലെ കഫീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല കോഫി നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ ഒരു അളവുകോൽ സ്പൂൺ (അല്ലെങ്കിൽ "മോട്ടൽ രീതി" എന്ന രീതി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ) പലരും അബദ്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. .

പ്രീ -ഡ് കോഫീസിൽ കഫീൻ ലെവലുകൾ

തൃയ്ലിസ്റ്റ് പറയുന്നത്, സെന്റർ ഫോർ സയൻസ് ഇൻ പബ്ലിക് ഇറ്റ് ആൻഡ് എനർജിഫിയിംഗ്.കോം, കഫീൻ നിലവാരത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് / കോഫി ഷോപ്പ് കോഫീസ് വലിയ വ്യത്യാസത്തിലാണ്. മക്ഡൊണാൾഡ്സിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കപ്പ് കാപ്പി സ്റ്റാർക്കിക്സ് മുതൽ തുല്യ സേവനങ്ങളുടെ പരിധിക്ക് പുറമേ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കരിബൗ കോഫിയിൽ നിന്നുള്ള പാനപാത്രവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ: നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പ്രശസ്തമായ യുഎസ് കാപ്പി കുളങ്ങളിൽ കഫീൻ അളവ് വായിച്ചു.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോഫി ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടില്ലേ? ചില ചങ്ങല കോഫി റീട്ടെയിലർമാർ അപേക്ഷയിൽ കഫീൻ കണക്കുകൾ നൽകും. ചോദിച്ചാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാനാകുമോ എന്ന് നോക്കുക.
3. കാപ്പിയെക്കാളും നിരവധി കോഫിഹൌസ് പാനീങ്കുകൾ കൂടുതൽ പാൽ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് സ്റ്റഫ് സെർവറിന് കുറവ് കഫീൻ എന്നാണ് അർത്ഥം.
4. പകരം താങ്കളുടെ സ്വന്തം കാപ്പി കുളിക്കുക. സ്റ്റാർബക്സ് 'ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ബ്ലെൻഡ് കോഫിയിലെ ഒരു സ്റ്റാർബക്സ് ഔട്ട്ലെറ്റിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി ആറ് ദിവസം മുമ്പുള്ള ഒരു ലാബ് ടെസ്റ്റ് താരതമ്യം ചെയ്തു. 299.5 മില്ലിഗ്രാമിൽ ("ചോക്ലേറ്റ് ഒരു നാവിൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ശുപാർശ ദിവസം പ്രതിദിന പരിധിയിലെത്തിച്ചേർന്നു) നിന്ന് 164 ഔൺ (" ഗ്രാൻഡെ "കപ്പ് ഓരോ കഫീൻ നിലവാരവും (പ്രായോഗികമായി ഇരട്ടിയായി). ഇത് ബീൻസ് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഉറപ്പു, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ അതിൽ മദ്യപാനം ൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ചെയ്വാൻ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. അയ്യോ!
5. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഓർഡർ!

എന്താണ് മിക്ക കഫീനും ഉള്ള കോഫി?

നിങ്ങൾ ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഒന്നിച്ച് നോക്കിയാൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന കഫീയിൻ കാപ്പി ഒരു ചെറിയ ഫ്രൂട്ട് കഫം ആയിരിക്കും, അത് തുരുമ്പൻ ഫിലിപ് കോഫി മേക്കർക്കോ ഫ്രെഞ്ച് പ്രെഷനുമൊപ്പം അഞ്ച് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ. പതിവ് 30 ഗ്രാം കോഫിക്കിൽ 12 മുതൽ 16 ഔൺസ് വെള്ളം വരെ നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിൽ കഫീൻ നില ഉയർത്തും.

ഏത് തരത്തിലുള്ള എസ്പ്രസ്സോയിൽ കഫീൻ ഉണ്ടായിരിക്കും?

ഒരു ഫ്രഞ്ച് പ്രസ്സിന്റെ / ഡ്രിപ്പ് കോഫി മേക്കറിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം 7 മുതൽ 8 ഗ്രാം വരെ (താരതമ്യേന കോർസ്കിൾ ഗ്രൌണ്ട്) കോഫി ഗ്രിൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലോൺഗോയിലേക്ക് മാറ്റുക.

ഏത് കോഫിയാണ് കുറഞ്ഞ കഫീൻ ഉള്ളത്?

മുകളിലുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട റോസ്റ്റ് കാണും, അബാരക കാപ്പി ബീൻസ് വളരെ പെട്ടെന്ന് കട്ടിയുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നു (അത്തരം പായ്ക്ക് വഴി ട്രിപ്പ് ഫിൽറ്റർ പോലെ) കുറഞ്ഞത് കഫീൻ ഉണ്ടാകും.

12 മുതൽ 16 ഔൺസ് വെള്ളം 30 ഗ്രാം മാത്രം (ഏകദേശം രണ്ട് ന്യായങ്ങളായ ആർത്തവസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ol 'ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് 30 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ (നിങ്ങളുടെ സ്പൂൺ കൊണ്ട് അല്ല, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൊണ്ട് തീർച്ചയായും അല്ല) സ്റ്റാർബക്സ് ഗ്രാൻറ്റെയോ ടാലി ). വളരെ കുറഞ്ഞ കാഫിൻ കോഫിക്ക്, ഒരു ഡഫ്ഫാ കോഫി ഉപയോഗിക്കുകയോ Excelsa ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

* മറിച്ച് വിശ്വസനീയമായിരുന്നിട്ടും, കാഫിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാതിരിക്കുക . സ്റ്റാർബക്സിൽ നിന്നുള്ള 16-ഓൺ ഡഫ്ഫാ കാപ്പിയിൽ ഇപ്പോഴും 12.5 മി. കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു സ്റ്റാർബക്സ് ഡിഫ്ഫ് എസ്പ്രസൊയ്ക്ക് വലിയൊരു പരിധി ഉണ്ട് - 3 മുതൽ 15.8 മി.

കാപ്പി മരുന്നുകൾ ഓർഡർ ചെയ്യാനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: ഫിയേസിയർ കോഫി പാനുകൾ (പാലും മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളും ഉള്ളവ) പലപ്പോഴും സെർവറിന് കുറവ് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വളരെ ചെറിയ ഒരു കഫീനിൽ വളരെ ചെറുതാണ്!

ഏത് തരത്തിലുള്ള എസ്പ്രസ്സോയിൽ കുറഞ്ഞ കഫീനുണ്ട്?

ഏഴ് ഗ്രാമിന് കറുത്ത വറുത്ത, താരതമ്യേന കോർസായി നിലം റോസ്റ്റസ്റ്റ ബീൻസ്, ഒരു എസ്റിസ്റ്റോ ഷോട്ടോ മറ്റ് എസ്പ്രോസോ ഷോട്ടുകൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കഫീൻ കുറവാണ്. ഒരു സൂപ്പർ-ലോ കഫീൻ റസ്ട്retto വേണ്ടി, ഒരു decaf കോഫി അല്ലെങ്കിൽ Excelsa ബീൻസ് ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക.

തണുത്ത ടിഡ്ബിറ്റ്: ജനങ്ങളെ എസ്പ്രെസോയെ കഫീനിൽ സൂപ്പർപോസ്റ്റായി കണക്കാക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി എന്നതിനേക്കാൾ കഫീനിൽ ഒരു എസ്പ്രെസോയുടെ ഒരു വെടി സാധാരണയായി കുറവാണ്. ഒരു കപ്പ് ജോ എന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാം, പക്ഷേ എസ്പ്രൊസിയോ യഥാർത്ഥത്തിൽ കഫീനിൽ കുറവാണ്. എന്നാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക! പല കോഫി ഷോപ്പുകളും 'ഡബിൾ ഷോട്ടുകൾ' അവരുടെ സാധാരണ വലുപ്പമായി വിൽക്കുന്നു.

ഞാൻ എങ്ങനെ കഫീൻ ഉപയോഗിച്ചു നിർത്തി, 300 മില്ലിഗ്രാം ദിവസം താഴെ വയ്ക്കാൻ കഴിയും?

കഫീൻ അധികവും കഫീൻ സംവേദനക്ഷമതയും ഗുരുതരമായ അസുഖകരമായവയാണ്, നിങ്ങളുടെ കഫീൻ കഫീൻ വളരെയധികം അപകടകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബേജിൽ കുറച്ചെങ്കിലോ ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരണമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ ചില മികച്ച വഴികളുണ്ട്.

1. ചെറിയ ഓർഡർ. ചെറിയ കഷണം. കുറച്ച് കോഫി വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കോഫി കഴിക്കരുത്. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരിക്കലും ഓർഡർ ചെയ്യരുത്.
2. കഫീൻ കാപ്പിയിൽ മാത്രമല്ല എന്ന് ഓർക്കുക! തേയില, ചോക്കലേറ്റ്, കോല , ആസ്പിരിൻ തുടങ്ങിയ മറ്റു വസ്തുക്കളിൽ കഫീനും ഉണ്ട്. അത്തരം വസ്തുക്കളെയും നിങ്ങൾ സംഹരിക്കും എങ്കിൽ അവയും അവയുടെമേൽ വെച്ച് നോക്കണം.
3. ഈ കഫീൻ കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക. അവർ ഒരുപാട് സഹായിക്കും!

എസ്പ്രസ്സോയിൽ കഫീൻ (തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി)

വറുത്തതും മർദ്ദവുമായി പൊരിച്ചെടുത്ത കാപ്പിക്കുരു സാരാംശം വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു തരം കാപ്പിക്കുഴലാണ് എസ്പ്രസൊ . ലാപ്രസും കാപ്പുക്നോനോസും പോലെയുള്ള എസ്പ്രസ്സോ പാനീയങ്ങൾ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ എസ്പ്രെസോ പാനീയങ്ങളിൽ ചില അളവിലുള്ള കഫീന്റെ അളവുകൾ ഇതാ:

• എസ്പ്രെസോ, സിംഗിൾ ഷോട്ട് - 29-100 മി.ഗ്രാം (പലപ്പോഴും 75 മി.ഗ്രാം)
• എസ്പ്രോസോ, ഡബിൾ ഷോട്ട് ( ഡോപ്പിയോ ) - 58-185 മി.ഗ്രാം (പലപ്പോഴും ഏകദേശം 150 മി.ഗ്രാം)
• ഡിഫാഫ് എസ്പ്രസ്സോ, സിംഗിൾ ഷോട്ട് - ഏകദേശം 8 മി
• ഡഫ്ഫാ എസ്പ്രസ്സോ, ഡബിൾ ഷോട്ട് (ഡോപ്പിയോ) - ഏകദേശം 16 മില്ലിഗ്രാം

കാപ്പിയിലെ കാപ്പിൻ (തയ്യാറാക്കൽ വഴി)

കാപ്പിയിലെ കഫീൻ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമെങ്കിലും കാപ്പിയിലെ കാപ്പിയിലെ ഈ ലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോഫി പാനലിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിൻറെ ഒരു പൊതു ആശയം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

• വേവിച്ച കാപ്പി (' ഗ്രീക്ക് കോഫി ' / 'തുർകിഷ് കോഫി', 8 ബൈക്കിൽ അളന്നു) - 160-240 മില്ലിഗ്രാം (200 മില്ലിഗ്രാമിൽ ശരാശരി)
• ഡ്രിപ്പ് ബ്രൂഡ് അറബിക് കാപ്പി (6 oz) - 80-130 മില്ലിഗ്രാം (പലപ്പോഴും 110 മി.ഗ്രാം)
• ഡ്പ് ബ്രൂഡ് റോബസ്റ്റ കോഫി (6 oz) - 140-200 mg
• സിംഗിൾ-സെർവ് കോഫി പോഡ്സ് - (സാധാരണയായി) 75-150 മില്ലിഗ്രാം
• ഡ്രിപ്പ് ബ്രൂഡ് പാഷിയ്യ എക്സെൽസ / അറബിയ ലോ കഫീൻ കോഫി ബ്ലെൻഡ് (6 ഫ്. ഔസ്) - 40-60 മി.ഗ്രാം
• ഡപ് ബ്രൂഡ് ഡാക്ഫാ കോഫി (8 oz) - 2-12 മി.ഗ്രാം, ടെക്കഫ് കാപ്പി നിലകൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ കൂടുതലാണ്
• ഫ്രഞ്ച് പ്രസ് / 'പ്ലങ്കർ പോട്ട്' കോഫി (8 oz) - 80-135 മിഗ് (ശരാശരി 108 മി.ഗ്രാം)
• തൽക്ഷണ കോഫി (8 oz) - 27-173 മി. (പലപ്പോഴും 65 മുതൽ 90 മി.ഗ്രാം വരെ)
• തൽക്ഷണ ഡിഫാഫ് കോഫി (8 oz) - 2-12 മി
• പെടൽ ചെയ്ത കാപ്പി (5 ഫ്. ഓ യു) - 80-135 മി

കഫീൻ ഇൻ കോഫി ആൻഡ് എസ്പ്രെസോ (ബ്രാൻഡ്)

കാരിബ കോഫി:

• ബ്രേവ് (മീഡിയം) - 180 മി.ഗ്രാം
• ബ്രൂഡ് കോഫി (മീഡിയം) - 305 മി
• ബ്രൂവിഡ് ഡികാഫ് കോഫി (മീഡിയം) - 5 മി
• കഫേ അമേരിക്കനോനോ (മീഡിയം) - 270 മി.ഗ്രാം
• കഫ്റ്റെ ലാറ്റെ (ഇടത്തരം) - 180 മി.ഗ്രാം
• കഫെ മോച്ച (മീഡിയം) - 195 മി
• കാപ്പുവിനോ (മീഡിയം) - 270 മി.ഗ്രാം
• സ്റ്റീമിംഗ് പാൽ വിത്ത് (ഇടത്തരം) - 192 മി
• ആഴത്തിലുള്ള ചാർജ് (മീഡിയം) - 370 മില്ലിഗ്രാം
• എസ്പ്രസൊ (മധ്യം) - 270 മി.ഗ്രാം ( കുറിപ്പ്: കരീഫ് കോഫി മിക്ക കോഫിഹൌസുകളേക്കാളും വളരെ വലിയ എസ്പ്രൊസസ്സുകൾ നൽകുന്നു, അവർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും എസ്പ്രസ്സോയുടെ ഇരട്ടി വലിപ്പമുണ്ട്.)
• മക്കിച്ചിട്ടോ (മീഡിയം) - 270 മി.ഗ്രാം

കോസ്റ്റാ കോഫി:

• അമേരിക്കാനോ (മെഡിയോ) - 277 മില്ലിഗ്രാം
• കഫെ കാർമെല്ല (മെഡിരോ) - 277 മില്ലിഗ്രാം
• കഫെ ലാറ്റെ (മെഡിരോ) - 277 മില്ലിഗ്രാം
• കാപ്പുവിനോ (മെഡിനോ) - 277 മില്ലിഗ്രാം
• എസ്പ്രസൊ (ഒറ്റ ഷോട്ട്) - 92 മില്ലിഗ്രാം
• എസ്പ്രസ്സോ (ഇരട്ട ഷോട്ട്) - 185 മി.ഗ്രാം
• എസ്പ്രെസോ (ട്രിപ്പിൾ ഷോട്ട്) - 277 മില്ലിഗ്രാം

ഡങ്കിൻ 'ഡോണട്ടുകൾ:

• കോഫി (16 oz) - 143-206 mg
• ടർബോ ഷോട്ട് കൊണ്ട് കോഫി (20 oz) - 436 മി
• ഡെക്കാഫ് കോഫി (16 oz) - 13 മി
• എസ്പ്രസൊ (സിംഗിൾ ഷോട്ട്) - 75 മി
• എസ്പ്രസ്സോ (ഇരട്ട ഷോട്ട്) - 97 മില്ലിഗ്രാം

ഐൻസ്റ്റീൻ ബ്രോസ് .:

• കോഫി (16 oz) - 206 mg

ഫോൾഗർസ്:

• ക്ലാസിക് റോസ്റ്റ് ഇൻസ്റ്റൻറ് കോഫി (2 ടീസ്പൂൺ / 12 oz) - 148 മി

മാക്സ്വെൽ ഹൗസ്:

• 100% കൊളംബിയൻ (2 ടേബിൾ. / 12 oz) - 100-160 മില്ലിഗ്രാം
• ഇരുണ്ട റോസ്റ്റ് (2 ടേബിൾ. / 12 oz) - 100-160 മില്ലിഗ്രാം
• അന്താരാഷ്ട്ര കഫേ (എല്ലാ സുഗന്ധങ്ങളും, 2.66 ടേബിൾസ്പൂൺ / 12-16 oz) - 40-130 മി
• മാസ്റ്റർ ബ്ലെൻഡ് (2 ടേബിൾ. / 12 oz) - 100-160 മില്ലിഗ്രാം
• യഥാർത്ഥ റോസ്റ്റ് (2 ടീസ്സ്. / 12 oz) - 100-160 മില്ലിഗ്രാം

കീറിഗ്:

• കെ-കപ്പ് (ഒരു സേവനം) - 100-140 മി

മക്ഡൊണാൾഡ്സ്:

• മക്ക കാഫി (16 oz) - 145 mg
• മക്കാഫ് ഡെക്കാഫ് കോഫി (16 oz) - 11 മില്ലിഗ്രാം
• മക്കെയ് എസ്പ്രസ്സോ (സിംഗിൾ ഷോട്ട്) - 71 മി.ഗ്രാം
• മക്കെയ് എസ്പ്രസ്സോ (ഇരട്ട ഷോട്ട്) - 142 മി
• മക്കെയ് ലാറ്റെ (എല്ലാ സുഗന്ധങ്ങളും 16 oz) - 142 മി
• മക്കാഫ മോച്ച (എല്ലാ സുഗന്ധങ്ങളും 16 oz) - 167 മി

നെസ്പ്രസ്സോ:

• എസ്പ്രെസോ കാപ്സ്യൂളുകൾ - 55-65 മി.ഗ്രാം
• ലുഗോ കാപ്സ്യൂളുകൾ - 77-89 മില്ലിഗ്രാം

പാനേര ബ്രെഡ് കോ .:

• കോഫി (16.8 oz) - 198 mg
• ഡെക്കാഫ് കോഫി (16 oz) - 5-15 മി
• ശീതീകരിച്ച മോച്ച (16.5 oz) - 267 mg

സിയാറ്റിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്:

• ബ്രൂഡ് കോഫി (16 oz) - 330 mg
• കഫ മോക്ക / ഫ്ലേവർ മോചാസ് (16 oz) - 160 മില്ലിഗ്രാം
• എസ്പ്രസൊ (സിംഗിൾ ഷോട്ട്) - 75 മി
• എസ്പ്രോസോ (ഡബിൾ ഷോട്ട്) - 150 മി
• ലാറ്റെ (ചുളിവുകളുള്ള ലേറ്റ്, 16 oz) - 150 മി

സ്റ്റാർബക്സ്:

• ക്ലോവർ ബ്രൂഡ് കാപ്പി (ഹ്രസ്വ) - 180 മി
• ക്ലോവർ ബ്രൂഡ് കാപ്പി (ടോൾ) - 260 മില്ലിഗ്രാം
• ക്ലോവർ ബ്രൂഡ് കോഫി (ഗ്രാൻഡ്) - 330 മി
• ക്ലോവർ ബ്രൂഡ് കോഫി (വെന്റി) - 415 മി
• കോൾ ബ്രൂ (തൊട്ട് മധുരം) - 125 മി.ഗ്രാം
• കോൾ ബ്രൂ (ടോൾ അൺസൈറ്റിൻ) - 150 മി
• കോൾ ബ്രൂ (ഗ്രാൻറ്റെ മധുരം) - 165 മി
• കോൾ ബ്രൂ (ഗ്രാൻറ് അവിശ്വസനീയമായത്) - 200 മി
• വെന്റി ഐഷ്ഡ് മധുഡ് - 250 മി.ഗ്രാം; വെണ്ടി ഇസെട് അറ്റ്വീറ്റ് ചെയ്ത - 300 മി
• ട്രെന്ത ഐഡ്ഡ് മധുരിച്ചത് - സ്റ്റാർബക്സ് സൈറ്റിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല (ഇത് ഏകദേശം 270 മി.ഗ്രാം ആണെന്ന് കണക്കാക്കാം); ട്രെന്ത ഐഡ്ഡ് അൺസൈറ്റിഡ് - 330 മി
• ഡാക്ഫ് പൈക്കിന്റെ പ്ലേസ് റോസ്റ്റ് (ഷോർട്ട്) - 15 മി
• ഡാക്ഫ് പൈക്സിന്റെ സ്ഥലം റോസ്റ്റ് (തൊണ്ട) - 20 മി
• ഡാക്ഫ് പൈക്സിന്റെ സ്ഥലം റോസ്റ്റ് (ഗ്രാൻറ്) - 25 മി
• ഡാക്ഫ് പൈക്സിന്റെ പ്ലേസ് റോസ്റ്റ് (വെണ്ടി) - 30 മി
• ഐഡ് കോഫി (ടോപ്) - 120 മില്ലിഗ്രാം
• ഐസ്ഡ് കോഫ (ഗ്രാൻഡ്) - 165 മി
• ഐസ്ഡ് കോഫി (വെന്റി ഐസ്ഡ്) - 235 മി
• ഐഡ് കോഫി (ട്രെന്ത ഐസ്ഡ്) - 285 മി.ഗ്രാം
• പാൽ തക്കാളി (തൊലി) - 90 മി
• പാൽ തക്കാളി (ഗ്രാൻഡ്) - 125 mg
• പാലിൽ ഐസ്ഡ് കോഫി (വെണ്ടി ഐസ്ഡ്) - 170 മി.ഗ്രാം
• ഐസ്ഡ് കോഫി വിത്ത് പാൽ (ട്രെന്ത ഐസ്ഡ്) - 195 മി
• Pike ന്റെ സ്ഥലം റോസ്റ്റ് (ഹ്രസ്വ) - 180 മി.ഗ്രാം
• Pike ന്റെ സ്ഥലം റോസ്റ്റ് (Tall) - 260 mg
• Pike's Place Roast (Grande) - 330 mg
• Pike ന്റെ സ്ഥലം റോസ്റ്റ് (വെണ്ടി) - 415 മി
• വി.ഐ.ഹൗസ് ബ്ലെൻഡ് തൽക്ഷണ കോഫി (1 പാക്കറ്റ്) - 135 മി.ഗ്രാം
• മിക്ക സ്റ്റാർബക്സ് എസ്പ്രസ്സോ പാനീയങ്ങളും (കൂടുതൽ ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കൂട്ടിച്ചേർത്ത് - കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, സ്റ്റാർബക്സ് കഫീൻ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കാണുക) - 75 മി.ഗ്രാം (ഹ്രസ്വമോ അല്ലെങ്കിൽ ടോലി) അല്ലെങ്കിൽ 150 മി.ഗ്രാം ഗ്രാൻഡെ അല്ലെങ്കിൽ വെന്റി
• സ്റ്റാർബക്സിൽ നിന്നുള്ള കാപ്പി പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് , സ്റ്റാർബക്സ് പാനീയങ്ങളിലെ കഫീൻ നിലവാരത്തിലുള്ള ലിസ്റ്റിംഗ് കാണുക.

ടിം ഹോർട്ടൺസ്:

• കാപ്പുവിനോ (ഇടത്തരം) - 100 മില്ലിഗ്രാം
• ടിം ഹോർട്ടൺസ് കോഫി (മീഡിയം) - 196 മില്ലിഗ്രാം
• ടിം ഹോർട്ടൺസ് ഡെക്കാഫ് കോഫി (മീഡിയം) - 9 മി
• ടിം ഹാർട്ടൺസ് എസ്പ്രസ്സോ (സിംഗിൾ ഷോട്ട്) - 45 മി
• ടിം ഹോർട്ടൺസ് ലാറ്റെ (ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്കെഡ്; ഇടത്തരം) - 50 മി