ചില തൂക്കം നഷ്ടപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കുറച്ച് കവറുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ അതിശയകരമായ പൗണ്ടുകളെല്ലാം കളയാൻ കഴിയുന്ന 'അത്ഭുതം ടീ' ഇല്ല.
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
നിങ്ങൾ ഹിപ്, പുതിയ ഭക്ഷണരീതി , ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ (സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ്, ഷുഗർ ബസ്റ്റേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദി ബ്ലഡ് തരം ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയവ) പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോഫും ചായയും അനുവദിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പുറു-തേയില ടീ
നിസ്സാരമായ പേര് നിങ്ങളെ പേടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. പുവുർ തേയില വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നേടാൻ നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കുവാൻ പ്യു ERR അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻപോലും.
നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം കാണുക
ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പും ചായയോ കൊഴുപ്പ് ഇല്ല , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഒന്നു കുടിക്കാം. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പാനപാത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ കണ്ടാലും കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ചില ഗുരുതരമായ കലോറിയും കൊഴുപ്പും അടക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു കഷണം ക്രീം ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു എന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
പോഷകാഹാരങ്ങൾ നമ്മൾ പറഞ്ഞാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ചില ഐസ്ക്രീമിൽ നഴ്സിങ് ചെയ്യണം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതി. നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ക്ലോറിൻ നീക്കംചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാക്കുന്നു. പോർട്ടബിൾ ഫിൽറ്റർ ബോട്ടിലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു അപ്പാഷൈറ്റ് സപ്രേതന്റ് ആയി കഫീൻ
കുറഞ്ഞത് മെല്ലെ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുവാൻ കഫീൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പി കുഴിച്ച് തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് കഫീൻ. അവളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ താലോലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് കോഫി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനാണുള്ളത്. അൽപ്പം കുറച്ചുസമയം മാത്രം സജീവമായിരിക്കാൻ ഊർജ്ജ ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
മൊത്തത്തിൽ, ഒരു നല്ല കപ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും.
അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാരണം ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീകൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും.
ഈ ലേഖനം വിവരത്തിനു മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി എടുക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിപാടി തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.