Ambrosia സാധാരണയായി ഓറഞ്ച് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പഴം സാലഡ് ആണ്, തേങ്ങയും പെക്കാനുകളും ചേർത്ത്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഫലം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അരിഞ്ഞ ചില ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- 3 ഇടത്തരം ഓറഞ്ച്, തൊലികളഞ്ഞത്, വിഭാഗിച്ചു
- 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിക്കുകയും
- 1/2 കപ്പ് വിത്തില്ലാത്ത ചുവന്ന മുന്തിരിപ്പഴം, പകുതി
- 1/2 കപ്പ് തെങ്ങ് തെറിപ്പിച്ചു
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് pecans
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു സേവന പാത്രത്തില് ജ്യൂസ്, ഓറഞ്ച് വിഭാഗങ്ങള്, പൈനാപ്പിള്, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക; മൃദുവായി ഇളക്കുക.
- സമയം നൽകുന്നതിന് വരെ തണുപ്പിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് തേങ്ങയും പെക്കനിലും വയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 145 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 2 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |