ഈ സാലഡ് അരിഞ്ഞത് പീച്ച്പഴം, സ്ട്രോബെറി, വാഴപ്പഴം, ചുവപ്പ്, പച്ച മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഫലം ഒരു ലളിതമായ പുതിയ നാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ നീര് ഡ്രസ്സിംഗ് കൊണ്ട് ഉലയ്ക്കുന്നു.
ചില പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. രാസവസ്തുക്കൾ, ബ്ലൂബെറി, തണ്ണിമത്തൻ മാങ്ങ, മാങ്ങ, ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ, ചേരുവകൾ എന്നിവയും മികച്ചതായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- പീച്ച്പഴം (തൊലി, കുഴമ്പ്, വയ്ക്കുക)
- 1 പൗണ്ട് സ്ട്രോബറിയോ (കഴുകേണം,
- തളിച്ചു , വെണ്ണ)
- 1/2 പൗണ്ട് വിത്തില്ലാത്ത പച്ച മുന്തിരിപ്പഴം
- 1/2 പൗണ്ട് വിത്തില്ലാത്ത ചുവന്ന മുന്തിരി
- 3 വാഴപ്പഴം (തൊലികളഞ്ഞത്, പരിപ്പ്)
- 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത്, രുചി)
- ഡ്രസ്സിംഗ്:
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (ഒരു നാരങ്ങ നീര്)
- 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ഇഞ്ചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ serving പാത്രത്തിൽ അരിഞ്ഞതും വേവിച്ചതുമായ പഴങ്ങളും കൂട്ടിയിടുക. സൌമ്യമായി ടോസ്. പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 1-പാ
- പഴങ്ങളിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- പരിചരണത്തിന് മുമ്പായി സാലഡ് മൂടുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
പുളിച്ച ക്രീം ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ഈസി അമ്പരസിയ സലാഡ്
മാർഷമ്മോൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത സാലഡ്
ഇതും കാണുക
കൂടുതൽ പഴം സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 153 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 2 മി |
| കാർബോ | 39 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |