പുതിയ പാർസിൽ, ബദാം ഉപയോഗിച്ച് ലളിതവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ അരി പല്ലകം. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു മനോഹരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സൈഡ് വിഭവം ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില പച്ചക്കറികളുമായി ഇത് ഒരു പ്രധാന വിഭവമാക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യാഹാരവും സവാളയും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയും ഗോതമ്പും പോലെയാണ്.
ഏണർ-ജി ഫുഡ്സിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് കടപ്പാട്.
പാചകം-ഗ്ലൂട്ടൺ-സ്വതന്ത്ര കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ
- കിഡ് ഫ്രണ്ട്ലി ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ റിസല്ലോ & ഫുഡ് ഐഡിയാസ്
- ഓരോ ആഹാരത്തിനും ഗോതമ്പ് & ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആശയങ്ങൾ
- ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഹാളിൽ പാചകം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ബസ്മതി അരി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ
- 2 കപ്പ് ഭവനങ്ങളിൽ ഗ്ലൂട്ടെ-സ്വതന്ത്ര പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സോയ സോസ്
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ ായിരിക്കും
- 2 സ്പൂൺ ബദാംശം ബദാം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ എണ്നകത്ത് 2 കപ്പ് ഇഞ്ചിയിൽ അരച്ച് ബസ്മതി അരി. പച്ചക്കറി ചാറു, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, 45 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. അരി ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, എല്ലാ ദ്രാവകവും ആഗിരണം ചെയ്യണം. പൂർണ്ണമായി പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബസ്മതി അരിക്ക് നല്ലൊരു ടെക്സ്ചർ ഉണ്ടാകും.
- സോയാ സോസ്, ആരാണാവോ, ബദാം എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. സവാളവരെ ചൂടാക്കുന്നതുവരെ ചൂടാക്കി അരി കൊണ്ടുള്ള ചൂട് മൂടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 223 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 615 മി |
| കാർബോ | 42 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |