സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള, ഹൃദയസമ്പന്നനും, സമ്പന്നമായ കാസറോൾ പാചകവും. അതു സംതൃപ്തികരമായ കാരണം മാംസം-ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജനക്കൂട്ടം തികഞ്ഞ തുടർന്ന്.
ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും സോസേജ് ഉപയോഗിക്കാം. പാകം ചെയ്ത സോസേജുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാത്ത ജൊഹനാസ്ബർഗുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പാൻ വെള്ളം ഒരു തുള്ളി ഇട്ടു തവിട്ട് നിറം. എല്ലാ വശങ്ങളിലും തവിട്ടുനിറമാകുന്നതിനാൽ സോസേജ് അപ്രതീക്ഷിതമായി തിരിക്കുക. അവ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരെ വേവിക്കുക, പാചകക്കുറിപ്പിൽ തുടരുക.
ഒരു പുതിയ പച്ച സാലഡ് പുഴുങ്ങിയ കൂൺ ആൻഡ് സമചതുര അവോക്കാഡോ കൂടെ ഉലക്കുന്നു പോലെ, തണുത്ത രസകരമായി എന്തെങ്കിലും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കുക. ഡെസേർട്ടിനായി ഒരു ആപ്പിൾ പൈ പൂർണമായി തന്നെ ആയിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പുഷ്പങ്ങൾ ജെമെല്ലി പാസ്ത
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 പൌണ്ട് പോളിഷ്
- സോസേജ് , 1/2 കട്ടിയുള്ള
- 1 (16-അന്റ്) കഴിയും
- വേവിച്ച ബീൻസ് , കഴുകി
- 1 (8-അൻറ്) തക്കാളി സോസ് കഴിയും
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡയജൻ കടുക്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്യാച്ചപ്പ്
- 1-1 / 2 കപ്പ് ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്നു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം കൊണ്ടുവരുക. പാചകം മാത്രം പാചകം വരെ പാചകം ചെയ്യുക; വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- അതേസമയം, ഒരു വലിയ പുളിയോയിൽ, ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. സവാളയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുക; 5 മുതൽ 7 മിനിട്ട് ടെൻഡർ വരെ ഇളക്കി ഇളക്കുക. വേവിച്ച സോസേജുകൾ ചേർത്ത് 1 മുതൽ 2 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക.
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്, തക്കാളി സോസ്, കടുക്, തക്കാളി, ഒരു അരപ്പ് വരെ ഇളക്കുക. വേവിച്ചതും വറ്റിച്ചതും പാസ്തയും വെണ്ണ 1/2 കപ്പിൽ ഇളക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചീസ് കൊണ്ട് ഒരു 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം മുകളിലെ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. 25-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ കുളിച്ച് ചൂടുള്ള വരെ. ഉടനെ സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1084 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 49 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 126 മി |
| സോഡിയം | 1,382 മി |
| കാർബോ | 113 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 18 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 50 ഗ്രാം |