വെളുത്തുള്ളി, പുഴുക്കലരി, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ സ്പർശം: ലളിതമായ പീച്ച്, മാംഗ സാൽസ റെസിപ്. സീസണിൽ പീച്ച് സീസണിൽ ഉപ്പും, വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുന്ന മധുരവും, വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുന്ന മധുര പലഹാരങ്ങളും ഈ അദ്ഭുതവും ഭംഗിയുള്ളതുമായ വേനൽക്കാല വസന്തത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു ലഘു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ചിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പുതിയ ഫലം സൽസാ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ വളച്ചൊടിക്കാൻ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ടോർക്കോസിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പീച്ച്, മാംഗോ സാൽസ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഈ മാമ്പഴം സാൽസ പാചകക്കുറിപ്പ് പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണരീതിയാണ്. പുതിയ മാംഗോകൾ, പീച്ച്, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ, കൊക്കോണ്ട് എന്നിവയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, ഇത് ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റെസിപ്പാണ്. ഗോതമ്പ് അലർജി. മിക്ക സാൽവ പാചകത്തേയും പോലെ കലോറികളിലും കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാംഗോ സാൽസ റെസിപ്സും സാധാരണ സാലസങ്ങളും ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടാൽ ഈ പുതിയ പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ട് സൽസ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഈ കറുത്ത കാപ്പിയും പൈനാപ്പിൾ സിൽസയും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 മാംഗോകൾ, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- 2 പുതിയ പീച്ച്പഴം, തൊലി അരിഞ്ഞത്
- 1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള സവാള, പെട്ടെന്ന്
- 1 ഇടത്തരം തക്കാളി, പെട്ടെന്ന് (ഓപ്ഷണൽ)
- നന്നായി തുണികൊണ്ട് 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി ,.
- 2 ടീസ്പൂൺ മൂപ്പിക്കുക പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക
- ഒരു കുമ്മായം നീര്
- ഡാഷ് ഉപ്പും കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതവും സംയോജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രൊസസ്സർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡൈയിംഗ്, ചോപ്പിംഗ് എന്നിവയെക്കാൾ കഷണങ്ങളിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രോസസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചില്ലി ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക ഒരു രുചി ചേർക്കുക.
മാംഗ സൾസയുടെ നാല് പാത്രങ്ങളാക്കുന്നു.
മാംഗോ സാൽസാ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ,
ഒരു കലോറിയിൽ കുറവ്: 105
കൊഴുപ്പ്: 0.5 ഗ്രാം
വൈറ്റമിൻ എ: 25%, വിറ്റാമിൻ സി: 64%, കാൽസ്യം: 3%, അയൺ: 2%
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 186 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 56 മി |
| കാർബോ | 45 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |