നിങ്ങൾ കൈയിൽ ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ അവോകഡോ ലഭിക്കുകയും ഗാസാകോൽ പോലെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ എളുപ്പത്തിൽ അവോകാഡോ വിഭവം പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വലിയ ബദലാണ്.
മയോന്നൈസ് ഒരു ക്രീം ടെക്സ്ചർ ആൻഡ് zippy ടാംഗ് നൽകുന്നത് ഈ ഒരു നല്ല സാൻഡ്വിച്ച് ചന്ദനം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മത്സ്യം വേണ്ടി dollo, ഈ cornmeal- crusted flounder പോലെ . നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശിശു സൗഹൃദ പാചകരീതി ഒരു മുക്കി പോലെ സേവിക്കാൻ കഴിയും. കാരറ്റ്, സെലറി, ജീകമ, റാഡിഷ്, മണി കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്സ് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ അതിൽ ചേരുമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം മുത്തുച്ചിപ്പി മാഷ് ആൻഡ് സ്പ്രെഡ് ഇളക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു സൂപ്പർ-ക്രീം ടെക്സ്ചർ ശേഷം ആണെങ്കിൽ, ഒരു മുങ്ങൽ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ അവോക്കാഡോ (മൂക്കുമ്പോൾ മൃദുവായത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതുതായി ഞെരുങ്ങി)
- 1 ടേബിൾ മയോന്നൈസ്
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (തൊലി, തല്ലി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കോഷർ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നീളത്തിൽ പകുതി അവോക്കാഡോ കുറയ്ക്കുക. കുഴി നീക്കം ചെയ്യുക. അവോകാഡോ മാംസം ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കൊണ്ടുവരുക, ഒരു മുകുളവുമായി മാഷ് നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയോ സൂപ്പര് ക്രീം നിറമുള്ള ഒരു ബ്ലൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക.
- നാരങ്ങ നീര്, മയോന്നൈസ്, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
- ഉടനെ പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക്, കോളിഫ്ളവർ, മുതലായവ), പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റാ അപ്പം കൊണ്ട് വാഗ്ദാനം മുമ്പിൽ ഒരു airtight കണ്ടെയ്നറിൽ ഉടനെ, അല്ലെങ്കിൽ തണൽ, മൂടി.
- ഒരു ഫ്ളൈറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു എയർറ്റൈറ്റ്, 1 മുതൽ 2 ദിവസം ഫ്രിഡ്വറിൽ സൂക്ഷിക്കാം. എന്നാൽ ഓക്സിഡൈസേഷൻ മൂലം മിശ്രിതം പ്രയാസമില്ലാത്ത തവിട്ട്നിറത്തിലുള്ള നിറത്തിൽ എടുക്കുന്ന അതേ ദിവസം തന്നെ ഇത് ആസ്വദിക്കാനാകും.
സാൻഡ്വിച്ച് ആശയങ്ങൾ
- ഈ സ്വാദുള്ള സ്വാദുള്ള റൊട്ടി സ്ഫടിക റൊട്ടി കഷണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത tuna ഉരുകി അല്പം zing ചേർക്കുക. തക്കാളി കഷണങ്ങൾ തൊട്ട്, ഈ ഡിജോൺ കടുക്-മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ക്ലാസിക് ട്യൂണ സാലഡ് , മൂർച്ചയുള്ള ചേദാർ ചീസ് എന്നിവയുടെ ഒരു പാത്രം.
- നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുമോ? ടീ ക്രീക് ക്ലാസിക്കിൽ ഒരു രസം ശ്രമിക്കുക, ഈ ക്രീമിയൽ അവോകഡോ വിസക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ കുക്കുമ്പർ സാൻഡ്വിച്ചുകളിൽ വെണ്ണ വ്യാപാരം ചെയ്യുക. വെളുത്ത അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ pumpernickel, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ് വെള്ളരി, പുതിയ തുളസി ഇല ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബാച്ച് ഫിഷ് ടാക്സുകളിൽ അവോഡോഡോയിൽ ഡബിൾ ഡൗണിൽ ഡബിൾ. ഒരു ക്രീം ഏകോകാഡോ സ്പ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഊഷ്മള തക്കാളിയെ പ്രചരിപ്പിക്കുക, അതിനുശേഷം വറുത്ത മാഹി മാഹി, ഗ്രുപ്പർ, സ്നാപ്പ്, ടോപ് സൽസ, ഗ്വാക്കോമോൾ, സിമുസ്ഡ് അവോക്കാഡോ, പുളിച്ച ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഇടത് ബ്രൈസെറ്റ് വേണോ? സാൻഡ്വിച്ച്-ശൈലി ഇതിനെ ആരാധിക്കുക: ക്രീം ഏകോകഡോ സ്പ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ലേർഡ് കിയാമ്പട്ട, ബ്രൈസെറ്റിന്റെ കനംകുറഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന്റെ ആർഗുല്യൂള ഒരു പിടി, റോമാ തക്കാളി, ചുവന്ന ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 168 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 1 മി |
| സോഡിയം | 322 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |