പീനട്ട് ബട്ടർ, ഗ്വാവ + സിട്രിക് ഓർഗൻ പ്രോട്ടീൻ റാപ്

ഫിറ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു ന്യൂ ഇയർ റിസോഴ്സ് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കേണ്ടതില്ല - പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതും, രുചികരവും, എളുപ്പമുള്ളതുമായ പ്രോട്ടീൻ പാക്ക് ചെയ്ത പാചകക്കുറിപ്പുള്ള ഒരു കൂട്ടം. നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോക്കനട്ട് സിലക്റ്റ് സ്ക്വയർ ബാർ, ഫ്രെഡൻ വാഴ, കവ ജാം, തേനീച്ച, തേൻ, ഗ്രാനോള, ഉലുവ ഉപ്പുവിൽ വെണ്ണ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്ന രുചികരമായ ഓർഗാനിക് ചേരുവകളാണ് ഈ ഹൃദ്യമായ റാപ്.

തേനീച്ചയുടെ ഭക്ഷണമാണ് തേനീച്ചയുടെ തേനീച്ച ഭക്ഷണം, അത് ഏകദേശം 40 ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ പോഷകഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുവാൻ തയ്യാറാവുന്ന സൗജന്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ രൂപം. " (Mercola.com).

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ സ്ക്വയർ ബാർ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിക്കാൻ സമയമുണ്ട്! ഓർഗാനിക് ബദാം, ഓർഗാനിക് ബദാം, ഓർഗാനിക് ബദാം, ജൈവ തേൻ, ഓർഗാനിക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജന തെങ്ങ്, ഓർഗാനിക് വാനില, കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവ ഇവയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളമായി നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും.

ഈ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതുമായ പ്രോട്ടീൻ റാപ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്. മികച്ച ടൺ സംതൃപ്തിയുണ്ടാക്കുന്ന മികച്ച ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ടൺ നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ജൈവ തെങ്ങുകൾ ലളിത സ്ക്വയർ ബാർ (അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 വലിയ വാഴ (ജൈവ, അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കപ്പ് ജാം (ഓർഗാനിക്)
• 1/2 സ്പൂൺ തേനീച്ച തേൻ (ഓർഗാനിക്)
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ (ജൈവ ഉപ്പിട്ടത്)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ (ഓർഗാനിക്)
• 1 സ്പൂൺ ഗ്രാനോള (ഓർഗാനിക്)
• 1 മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റാപ് (ഓർഗാനിക്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഓർഗാനിക് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റാപ്പിലേക്ക് ജൈവക്കടത്ത് വെണ്ണയെ ചൂടാക്കി തുടങ്ങുക. ഓർഗാനിക് തേൻ അടങ്ങിയ ചിരട്ട ജൈവ വാഴ കഷണങ്ങൾ, ഒരു അരിഞ്ഞ ഓർഗാനിക് ലളിത സ്ക്വയർ ബാർ, ഓർഗാനിക് ജാവ ജാം, ജൈവിക തേയില കൂമ്പാരം, ഒടുവിൽ ഓർഗാനിക് ഗ്രാനോള എന്നിവ ചേർക്കുക. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് റോൾ റാപ്
2. കൂടാതെ, ഈ പ്രോട്ടീൻ റാപ് 8 മണിക്കൂർ വരെ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കട്ടിയുള്ള റാപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്രാനോളുകൾ കുരങ്ങുമൊക്കെ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മനസ്സിരുത്തിയിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	2016
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	155 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	125 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	453 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	159 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	46 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	28 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)