ഫ്രൗട്ടൊസലാടാ: ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് & ഹണി ഡ്രസിംഗുള്ള മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട്

ഗ്രീക്കിൽ: φρουτοσαλάτα, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് തമോ-ടോ-സ-ലഹ്-തഹ്

ഈ ഗ്രീക്ക് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് പ്രിയപ്പെട്ട സീസണൽ പഴങ്ങളുടെ ലളിതമായ സംയോജനമാണ്, ഈ പാചകരീതി ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ഗ്രീസിൽ പഴങ്ങളും ഫലം സലാഡും ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ഒരു ലഘുഭക്ഷണമോ നേരിയ ഭക്ഷണമോ കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാൽക്കട്ടകൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.

ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ഗോൾഡൻ രുചികരമായ ആപ്പിൾ
• 1 ഗ്രാൻ സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ
• 2 Anjou (പച്ച) pears
• 3 നെക്ടറൈൻസ്
• 3 വാഴപ്പഴം
• 4 കിവി പഴങ്ങൾ
• പൾപ്പ് കൂടെ 4 നാരങ്ങ നീര്
• തേൻ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• കുറിപ്പ്: ഗ്രീസിൽ ഞങ്ങൾ പഴം പകരുക, പക്ഷേ കിവി പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഒഴികെ, അത് ആവശ്യമില്ല.

ഫലം കഴുകുക, പീൽ. തീരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു വലിയ സാലഡ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് ഫലം ഒഴിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 1 മണിക്കൂർ ടോസ് ആൻഡ് റീ ലിറ്റർ ആകുക.

ഓരോ പാത്രങ്ങളിലൂടെയും സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	434
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	37 മി
കാർബോ	110 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	17 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)