ബേക്കലിനു മുൻപായി ഒരു കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര കൂടി ചേർത്ത് ആപ്പിൾ മഫിണുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്. ഈ ആപ്പിൾ വീഴ്ച രാവിലെ നല്ലതാണ്. ഒരു ബാച്ച് എടുത്ത് ഓഫീസിൽ കൊണ്ടുവരിക അല്ലെങ്കിൽ ലഞ്ച്ബോക്സുകളിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
അവർ അവധിക്കാല അവധിക്കാലം നല്ലതു തന്നെ!
അനുബന്ധ
ആപ്പിൾ കൃഷ്ണമണികളും
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 മുട്ട
- 2/3 കപ്പ് ആപ്പിൾ നീര് (അല്ലെങ്കിൽ പാൽ)
- 1/2 കപ്പ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന് കനോല, ധാന്യം, അല്ലെങ്കിൽ കുങ്കുമം)
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
- 2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 1/4 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര, പായ്ക്ക്
- 1 ടേബിൾ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് pecans അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ആപ്പിൾ (തൊലി, cored, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1/4 കപ്പ് കറുവാപ്പട്ട പഞ്ചസാര (ഏറ്റവും മികച്ച *)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 ° F (200 ° C / gas 6) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഗ്രീസ് 18 മഫിൻ കപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ ലിസറുകളുമായി ലൈനിൽ.
- ഒരു മിശ്രിതമായ പാത്രത്തിൽ മുട്ട, ആപ്പിൾ നീര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, വാനില എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി മിശ്രിതമാക്കുക.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ മാവ്, ഭംഗി, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്തുക. നന്നായി ലയിപ്പിക്കുക ഇളക്കുക.
- മാവ് മിശ്രിതം വരെ മുട്ട മിശ്രിതം ചേർത്ത് മാവ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം അൽപം നീളമുള്ളതാകാം, പക്ഷേ അത് ശരിയാണ്. ഘനത്തിൽ പരിപ്പ് ആൻഡ് അരിഞ്ഞത് ആപ്പിൾ ലെ ഇളക്കുക.
- സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗമെടുത്ത് തയ്യാറാക്കിയ മഫിവിൻ കപ്പുകൾ നിറയ്ക്കുക.
- ഓരോ മഫിഷ്യനും മുകളിൽ കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.
- 16 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചുടുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ.
- * കറുവാപ്പട്ട പഞ്ചസാര ഉണ്ടാക്കാൻ 1 1/2 കപ്പ് കറുവാകനൊപ്പം 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
- ഏകദേശം 1/2 ഡസൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 190 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 463 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 21 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |