പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ബ്രഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമായത്, ഈ വേനൽകൃഷി പുഡ്ഡിംഗ് വേഗത്തിൽ ഒന്നിച്ച് സഞ്ചരിക്കുന്നു.
മുട്ടയും അപ്പവും ചീസ് ഉപയോഗവും അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് നൽകുന്നു. രുചി വ്യത്യാസങ്ങൾക്കുപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് റൊട്ടുകളും ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണം. ചായക്കടയാളത്തിലും ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ചതുര സ്ഫടിക ചിഹ്നങ്ങളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുക.
റെബേക്ക ക്രാക്ക് ഗോർഡനിൽ നിന്നുള്ള "തെക്കൻ ലിവിംഗ്: ദ ഹാഫ്-ഹൂർ ഹോസ്റ്റസ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ ഈ രീതി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 7 കയാപട്ട ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ, 3/4 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ളതാണ്
- 5 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1/2 കപ്പ് കുമിംഗ് ക്രീം
- 1/2 കപ്പ്, അര കപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച മുൻപ് മൂപ്പിക്കുക ഉള്ളി
- ഒരു പാക്കേജ് (8 ഔൺസ്) പാചകം മെക്സിക്കൻ നാല് ചീസ് മിശ്രിതമാണ്
- 1/2 പാക്കേജ് (8 ഔൺസ്) മാൻഡെറി ജാക്ക് ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു
- 1 കഴിയും (4.5 ഔൺസ്) പച്ച ഇട്ടു
- മുളക് , വറ്റിച്ചു
- 1 പാത്രത്തിൽ (2 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് വറുക്കണം, വറ്റിച്ചു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അപ്പം കട്ടിയുള്ള അളവിൽ 6 പാനപാത്രങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഉറച്ച പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
- മുട്ടകൾ, ക്രീം, അരപ്പട്ടി, ഉള്ളി, മെക്സിക്കൻ ചീസ്, മൊണ്ടേറെ ജാക്ക് ചീസ്, കുരുമുളക്, പിംമിന്റോ എന്നിവ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക. സൌമ്യമായി ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ.
- ലഘുഭക്ഷണം 9 ഇഞ്ച് ആഴത്തിലുള്ള പൈ പ്ളേറ്റുകളിലേക്ക് ബ്രെഡ് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- 20 മുതൽ 22 മിനിറ്റ് വരെ ബ്രൌൺ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ ചെയ്ത് സെറ്റ് ചെയ്യുക.
- ഉടനെ സേവിക്കുക.
കുറിപ്പുകൾ
തണുപ്പിച്ച ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഉപ്പിട്ട സവാളയെ നോക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസർ കേസിൽ ഫ്രോസൻ ചെയ്യുക.
സെർവിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഈ ഹൃസ്വമായ സേവകരെ സേവിക്കുന്ന സമയത്ത്, നല്ല അനുപാതങ്ങൾ എല്ലാവരും സ്നേഹിക്കുന്ന പഴയ സ്റ്റാൻഡ്ബൈകളാണ്. അവർ ഒരു ഫുൾ ഓൺ സുഖ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ചാരനിറമുള്ള ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ കനേഡിയൻ ബേക്കൺ വറുക്കുക, ഹാഷ് ബ്രൌൺസ് ചേർക്കുക, ഇംഗ്ലീഷ് മാഫിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് വിനാഗിരി. വശങ്ങളിൽ ചില സീസൺ പഴച്ച സാലഡ് ചേർക്കുക, പുതിയ ഞെക്കി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സമ്പന്നമായ, കാപ്പി, എസ്പ്രസസ് അല്ലെങ്കിൽ ലട്ടങ്ങൾ.
ബ്രാൻഡുചെയ്താൽ, അല്പം ഗ്ലാമിലേക്ക് മമ്മോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ മയക്കുമരങ്ങൾക്കു പകരം സേവിക്കുക, അൽപം കൂടുതൽ ചങ്ങലകൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഫലം സാലഡിൽ ഒരു പച്ചക്കറി കാസറോൾ ഉപയോഗിക്കണം.
അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ ഈ സാലഡ് ഡിറ്ററേജ് നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, മെനുവിൽ ബാക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ കനേഡിയൻ ബക്കൺ സൂക്ഷിക്കുക (എല്ലാവരും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു). പച്ച നിറമുള്ള പച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൂക്കോളി പോലുള്ള പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, ഉപ്പ്-ഉം-കുരുമുളക് എന്നിവയും പ്രധാന വിഭവങ്ങളുമായി മത്സരിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏതാനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ ഒരു സമ്പന്നമായ പൂരിപ്പിക്കൽ പച്ചക്കറികളും ചീസ് കാസറോളും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളേക്കാളും.
നിർദ്ദേശിച്ച അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
• രാജ്യം ഫ്രഞ്ച് ആപ്പിൾ ക്രസന്റ് കാസ്റോളൽ പാചകരീതി
• ഗ്രീക്ക് സ്ക്രോൾബിൾ പാചകം
ഹാഷ് ബ്രൌൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ പാചകരീതി
സാൽമൺ ക്വിച്ച് പാചകരീതി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 417 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 170 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 655 മി |
| കാർബോ | 28 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |