ഈ മധുര പലഹാരമാണ്. ആപ്പിൾ, തേങ്ങ, അരിഞ്ഞ പെക്കൻ തുടങ്ങിയവ ഈ പാചകത്തിൽ സ്പൂണ് ഇടുക. ചില വാനില ഐസ്ക്രീമുകളുമായി ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ ഡിസേർട്ട് സേവനം നിങ്ങൾക്ക് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ല പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഈ രീതി വളരെ അയവുള്ളതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 കപ്പ് ആവശ്യത്തിനു മാവ്, 7 ഔൺസ്,
- സ്പൂൺ, സ്വീപ്പ്
- 1 1/2 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
- 2 മുട്ടകൾ
- 1 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 1/3 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ആപ്പിൾ
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് pecans
- 1 കപ്പ് തേങ്ങ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ° F ലേക്ക് ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, മാവു, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉപ്പ്, ജാതിക്ക കൂട്ടങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മുട്ട, പഞ്ചസാര, എണ്ണ എന്നിവ അടിച്ചു. നുറുക്കിയത് ആപ്പിൾ, പെക്കൻ, തെങ്ങ് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക.
- ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളിലേക്ക് ആപ്പിളും മുട്ട മിശ്രിയും ഉണക്കുക.
- 3/4 ട്യൂബ് നിറച്ച് വയ്ക്കുക. ഏകദേശം 25-30 മിനുട്ട് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ മഫിൻ സെന്ററിനുള്ളിൽ മരം പിടിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം ശുദ്ധമാകും.
- പാൻ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തണുത്ത ഒരു റാക്ക് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 198 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 23 മി |
| സോഡിയം | 270 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |