ബ്രോക്കോളി, അരി, ഹാം കാസ്സറോലെ

ഈ പാചകത്തിൽ അരി, വെണ്ണ, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് പാകംചെയ്തു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹാമിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് ഹാം (വേവിച്ചത്)
• 1 (10 ഔൺസ്) പാക്കേജിൽ മരവിപ്പിച്ചു ബ്രോക്കോളി
• 1 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത അരി
• 1 സെലറി അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
• 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
• 1 ചെറിയ ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത് (ഓപ്ഷണൽ)
• 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
• 1/2 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ
• 1 സ്പൂൺ ഉരുകി വെണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 325 ഫീഡർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഹാം, ബ്രൊക്കോളി, പാകംചെയ്ത അരി, സൂപ്പ്, വെണ്ണ, ഉള്ളി, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് സീസൺ.
3. 2 1/2-ക്വാർട് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് മിശ്രിതത്തെ കൈമാറുക.
4. ഉരുകി വെണ്ണ കൊണ്ട് പ്രഹസനങ്ങള് ടോസ് ആൻഡ് casserole മേൽ തളിക്കേണം.
5. 55 മുതൽ 65 മിനുട്ട് കാസറോളുകൾ ചുട്ടുതിളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ടുനിറമുള്ളതും ബബിളിയും വരെ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	810
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	51 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	148 മി
സോഡിയം	873 മി
കാർബോ	63 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	27 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)