മറ്റേതെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ തന്നെ എനിയ്ക്ക് ധാരാളം പഴങ്ങളുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബം ധാരാളം ഏത്തപ്പഴവും ഭക്ഷിക്കുന്നു . പകർച്ചവ്യാധിഷ്ഠിത വാഴപ്പഴയ്ക്കായി ഒരു ശീതീകരണ ഹൌസറും ഫ്രീസറാണ്. ഈ പതിപ്പിൽ കറുവാപ്പട്ട ഒരു നല്ല പോപ്പ് ഉണ്ട്, ധാരാളം വാഴ രസമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 1/4 പുഷ്പങ്ങൾ എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് കറുവപ്പട്ട (നിലം)
- 1/2 കപ്പ് വെണ്ണ (1 ഡിറ്റർ ആവശ്യത്തിന് ഊഷ്മാവിൽ)
- 1 1/8 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ (ശുദ്ധമായത്)
- 4 വാഴപ്പഴം (വളരെ മൂക്കുമ്പോൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, 1 1/2 കപ്പ് മുച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് ബട്ടർ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. ഗ്രീസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രൈ 8 മിനി ലോഫ് പാൻസ് (3 x 5 ഇഞ്ച്) അല്ലെങ്കിൽ (2 1/2 x 4 ഇഞ്ച്).
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മാവ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉപ്പ്, കറുവാപ്പട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ഒരു ഇലക്ട്രിക് മിക്സറിനൊപ്പം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വെണ്ണയും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റോളം വെളിച്ചം തഴുകിയിരിക്കും. ഒരു സമയത്ത് മുട്ടകൾ അടിക്കുക, തുടർന്ന് വാനില ചേർക്കുക. വറുത്ത വാഴപ്പഴം, ബട്ടർ മിൽക്ക് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക.
- ഓരോ കൂട്ടിച്ചേർക്കലും വരെ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് batter കലർത്തി ചേർക്കുക. ഒടുവിൽ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞുപോവണം (അത് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും). പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം സ്പാപ്പ് ചെയ്യുക. മധ്യത്തിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തടി skewer 20-25 മിനിട്ട് വൃത്തിയാക്കുന്നു. 10 മിനിറ്റ് ഒരു വയർ റാക്ക് ന് പാൻ ലെ തണുത്ത, പിന്നെ പാൻ ഔട്ട് അപ്പവും തിരിഞ്ഞു വയർ റാക്ക് നേരെ നേര്ത്ത പ്രതലത്തിൽ തണുക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 178 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 73 മി |
| സോഡിയം | 198 മി |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |