ഒരു പ്രത്യേക ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി സൂപ്പിനൊപ്പം വിരിഞ്ഞ സാലഡിനൊപ്പം ഈ സുഗന്ധപൂരിതമായ ക്വിക്വിനെ ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 9 ഇഞ്ച് പൈയ് for pastry, unbaked
- 1 കഴിയും (16 ഔൺസ്) സാൽമൺ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും മൂപ്പിക്കുക
- 6 മുട്ട, അടിപ്പുണ്ടാക്കി
- 1 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് കാലത്തു ഉപ്പ്
- വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 450 മിനുട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു 5 മിനിറ്റ് ചുടേണം. അടുക്കള താപനില 350 F ലേക്ക് കുറയ്ക്കുക.
- ഒരു കപ്പിൽ കയറി സാൽമൺ ദ്രാവകം ഊറ്റി മാറ്റി വയ്ക്കുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ സാൽമൺ പൊടിച്ച് അസ്ഥിയും ചർമ്മവും നീക്കം ചെയ്യുക. സാൽമൺ സാൽമൺ.
- തണുപ്പിച്ച പേസ്ട്രിയിൽ സാൽമൺ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു പുളുസുയിൽ, വെണ്ണ ഉരുക്കി. സുഗന്ധം വരെ സവാള പാചകം ചെയ്യുക. സാൽമൺ മേൽ ഉള്ളി കലശം ായിരിക്കും തളിക്കേണം.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മുട്ട, പാൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് സാൽമൺ ദ്രാവക തയാറാക്കിയിരിക്കും. സാൽമൺ പകരും.
- ക്വിച്ച് എ 350 മിനുട്ട് 45 മുതൽ 50 മിനുട്ട് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഈ സാൽമൺ ചൂട് ചൂടാക്കുക.
6 സേവിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
സാൽമൺ ദിവാൻ ബ്രോക്കോളി, പാർമെസൻ ചീസ് എന്നിവ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 537 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 275 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 644 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 30 ഗ്രാം |