ലളിതമായ ഫ്രെഷ് പീച്ച് ഷെയ്ക്ക്

ഇത് വാനില ഐസ്ക്രീം, അല്പം പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, പീച്ചുകൾ, പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രുചികരമായ കട്ടിയുള്ള പീച്ച് ഷെയ്ക്ക് ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് പുതിയ പീച്ച്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച strawed പീച്ച് പുഴുങ്ങി
• 1/4 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
• 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 2 കപ്പ് വാനില ഐസ് ക്രീം
• 3/4 കപ്പ് പാൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പീച്ച്പഴം മിനുസമാർന്ന രീതിയിലാക്കുക.
2. മൃദുല വരെ ഐസ് ക്രീമും മിശ്രിതവും ചേർക്കുക.
3. ചേർത്ത് പാലും പയറും ഒഴിക്കുക.
4. ശീതീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗ്ലാസുകളിലേക്ക് കുലുക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	432
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	29 മി
സോഡിയം	155 മി
കാർബോ	62 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	9 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)