ഇത് വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികൾക്കുള്ള വേഗത്തിലുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാചകക്കുറിപ്പാണ്. ഈ വിഭവം വേനൽ ബാർബിക്യൂകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർ ബൗൾ പാർട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്. ഒരു റാഞ്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നീല ചീസ് സോപ് മുരടിപ്പിച്ച് ഒന്നിച്ച് സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ഇടത്തരം യുകോൺ സ്വർണ്ണം (അല്ലെങ്കിൽ 8 ചെറിയ russet ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, lengthwise പകുതി വെട്ടി)
- 1 കപ്പ് / 240 മില്ലി ചെഡ്ഡാർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി
- പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി (നന്നായി വറുത്ത)
- 4-5 കഷണങ്ങൾ പാകം തുകയല്ല (തകരുന്നു)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലീമീറ്റർ ഉണക്കിയ റോസ്മേരി
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ റോസ്മേരി, വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- പാതി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുറിക്കുക. ഓരോ പകുതിയുടെയും കേന്ദ്രം മറയ്ക്കുക. 6-7 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് ലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്ഥലം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേഗത്തിൽ വേവിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇത് ബാച്ചുകളിലായിരിക്കണം ചെയ്യേണ്ടത്.
- വെണ്ണ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീക്കം ചെയ്ത് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- പുഴുക്കലശം തൊലിപ്പുറത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വയ്ക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ഗ്രിൽ, തിരിഞ്ഞ്, 3 മിനിറ്റ് പാട.
- മുട്ടയിടുന്നതിന് ചീസ് ചേർത്ത് ഒരു അധിക 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ഗ്രിൽ നിന്ന് നീക്കം, പിരിച്ചു വിടർന്ന ബാഗൺ, സവാള, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ കൊണ്ട് മുകളിൽ.
ഒരു ചവറ്റുകൊട്ട അല്ലെങ്കിൽ നീല ചീസ് മുക്കി സോസ് നിന്ന് ചേർത്തു സ്ഫടികം ഈ ലളിതമായി രുചികരമായ ആകുന്നു!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 374 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 100 മി |
| സോഡിയം | 731 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |