വറുത്ത കഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ വളരെ അടുപ്പമുള്ള ഇവയെ കാണണം. ഷെല്ലുകൾ തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന രണ്ടാമത്തെ, ഗ്രിൽ നിന്ന് കുഴിമാടങ്ങൾ നീക്കം സേവിക്കുകയും. ഈ ഗ്രിൽ ചുറ്റും കക്ഷികൾ ഒരു വലിയ വിശപ്പു ആകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ഓരോ വ്യക്തിക്കും 12 സിപ്സറുകൾ
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
• 1-2 കപ്പുകൾ വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോയി
• 6-12 നാരങ്ങ ഏടുകളാണ്
• 1/4 കപ്പ് കുരുമുളക് സോസ് (തബസ്കോ)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഷെല്ലുകളിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും മണ്ണ് നീക്കംചെയ്യാൻ 1. ശുദ്ധജോലിക്കാർ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.

2. ഒരു ഗ്രിൽ ടോപ്പർ (അതായത് wok) അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ഫോയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

3. ഗ്രെയ്ൽ അടഞ്ഞ ലിഡ് ചിഹ്നങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഷെല്ലുകൾ തുറക്കുന്നിടത്തോളം (ഏകദേശം 6 മിനിറ്റ്) ഗ്രിൽ.

4. ഷെല്ലിൽ നിന്നും ഗ്രിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, പേശികൾ മുറിക്കുക. മുകളിൽ തക്കാളി സീസൺസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് ആരാധിക്കുക. ബാച്ചുകളിൽ അവരെ പുളകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും നല്ല ചൂടുള്ള മുത്തുപ്പുകളുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	3976
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	384 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	233 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	109 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	1,276 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	2,835 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	102 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	20 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	69 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)