വേഗൻ കാരറ്റ് റെയിസിൻ സാലഡ്

Vegan ക്യാരറ്റ് ഉണക്കമുന്തിരി സാലഡ് ഒരു വലിയ സൈഡ് വിഭവം തികച്ചും രുചികരമായ ആണ്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 പുഷ്പപുടം വറ്റല് കാരറ്റ്
• 1/2 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി
• 1/2 കപ്പ്
• വെജിറ്റൻ മയോന്നൈസ്
• 2 ടീസ്പൂൺ. മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
• 1/2 കപ്പ് diced പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മണ്ടൻ ഓറഞ്ച് ഭാഗങ്ങൾ, നന്നായി വറ്റിച്ചു (ഓപ്ഷണൽ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം മൂന്നു കപ്പ് വരെയെങ്കിലും ക്യാരറ്റ് അഴിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറോ ഒരു പരുക്കൻ ഭക്ഷണമോ ഉപയോഗിക്കുക.
2. പഴം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പൈനാപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ചേർക്കുക.
3. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂർ വേണ്ടി ചില്ലില്. ഇത് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ കാരറ്റ്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ചിക്കൻ തിളപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	325
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	12 മി
സോഡിയം	246 മി
കാർബോ	35 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)