ഒരു ടേസ്റ്റ് ബാർബിക്യൂ സോസ് ഈ പന്നിയിറച്ചി അരിവാളി ജൂസ് സുലഭമാണ്, ഒരു ദ്രുത വലിച്ചു പന്നിയിറച്ചി അവരെ അവരെ making. നിങ്ങൾ സ്വന്തം പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണസാധാരണയിൽ വൃത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്പം കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി കൊണ്ട് പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 മുതൽ 2 പൌണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കപ്പ് ബെൽ കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
- 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ വോർസെസ്റ്റർഷെയർ സോസ്
- 1 1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബ്രൌൺ ഷുഗർ (വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ്, പായ്ക്കുചെയ്തത്)
- 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക് (പുതുതായി നിലം)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്
- ഡാഷ് നിലത്തു സുഗന്ധി
- 6 മുതൽ 8 കഷണങ്ങൾ വരെ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഈ പാചകത്തിൽ ലീൻ നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 1/2 1/2 പോർക്ക് loin അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി തോളിൽ 1 1/2 പൊടിക്കുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു വലിയ പുളിക്കലായി, എണ്ണ ചൂടാക്കുക. നിലം പന്നിയിറച്ചി, പാചകം ചെയ്യുക, മണ്ണിളക്കി, പിങ്ക് നിറം വരെ ഇളക്കുക. ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക.
- ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. വേവിച്ചതിനു ശേഷം വേവിക്കുക, സവാള, സവാള, ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി, കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേര്ക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്യുക. പന്നിയിറച്ചി വീണ്ടും പുളകിന് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. വാഴപ്പഴം, വെള്ളം, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്, സുഗന്ധി എന്നിവ ചേർക്കുക. അരപ്പ് കൊണ്ടുവരിക. ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിട്ട്, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്, അനാച്ഛാദനം, മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ രുചിച്ചു, ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- കഷണം, ഫ്രൈ എന്നിവകൊണ്ട് മുലക്കണ്ണിൽ പാകംചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
Chipotle Pulled പോർക്ക്
ഓവൻ പുൾഡ് പോർക്ക് ബാർബിക്യൂ
ഈസി ബാർബിക്യൂ പോർക്ക് സാൻഡ്വിച്ച്സ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 349 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 86 മി |
| സോഡിയം | 369 മി |
| കാർബോ | 24 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 29 ഗ്രാം |