സാവധാനം കുക്കറും നാരങ്ങയും ചിക്കൻ ക്യാരറ്റും

നാരങ്ങയും ചിക്കനും നല്ല പങ്കാളികളാണ്. ഈ നല്ല crockpot പാചകത്തിന് ശ്രമിക്കുക, സോസ് അഴിച്ചുവെക്കാൻ ചൂടുള്ള അരിയോ നൂഡിൽസ് വഴിയോ സേവിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ പാചക സമയം കുറയും. സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവയെല്ലാം വിട്ടുപോവുക. നിങ്ങളുടെ വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കർ കുക്കികൾ എത്രമാത്രം ചൂടാകുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മാംസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 5 മണിക്കൂറിൽ മാംസം 165 ° F വരെ എത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ചിക്കൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നീക്കം ചെയ്യുക, നീക്കം ചെയ്യുകയോ ഉരുകി വെക്കുകയോ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കായി crockpot ൽ തിരികെ പോകുക.

കാരറ്റ് ഒഴികെയുള്ള ചേരുവകളും ഉപയോഗിക്കാം. ചില ചതുരാകൃതിയിലുള്ള യുകോൺ സ്വർണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രുചികരമായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പാഴ്സീസ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഉള്ളി ചേർക്കാം.

ഒരു നല്ല തണുത്ത പച്ച സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സീസണിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പഴം സാലഡ് ഈ പാചക സെർവിംഗ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെളുത്ത വീഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ ചായയോ ചായയോ ചേർക്കുന്നത് നല്ലൊരു ആഘോഷമാണ്. ഡെസേർട്ടിന് ചില ചാരനിറം തീർച്ചയായും ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഈ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/3 കപ്പ് മാവ്
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 8 അമൂല്യമായ, ചർമ്മവിരുദ്ധമായ ചിക്കൻ തുടകളിൽ (1 "കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 1 സവാള (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ബാഗ് കുഞ്ഞിന് കാരറ്റ്
• 4 പാഴാകുന്ന സെലറി (പരിപ്പ്)
• 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ oregano
• 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
• 1 സ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 1 സ്പൂൺ ധാന്യം
• 1/4 കപ്പ് വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ആഴമില്ലാത്ത താലത്തിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാവു കുഴയ്ക്കുക.
2. ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ അരിയ്ക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു മാളികയില്ലാത്ത പുല്ലിൽ വെണ്ണയിൽ ചകിരി ബ്രൗൺ നിറയ്ക്കുക.
3. ഇതിനിടയിൽ, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ 3-1 / 2 ൽ 4-ക്വാർട്ടർ സ്ലോ കുക്കറിൽ ഇടുക. പുഴു ചിക്കനിൽ നിന്ന് ചിക്കൻ നീക്കം ചെയ്യുക. പച്ചക്കറികളിൽ മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
4. ഒറെഗാനോ, നാരങ്ങ നീര്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ, ചിക്കൻ ചാഡ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം വേവിക്കുക, ഇളക്കുക, മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക വരെ, browned bits നീക്കം. Crockpot ലെ ചിക്കൻ മേൽ സോസ് പകരേണമേ.

1. സ്ലോ വേഗത്തിൽ മൂടുക, 7-8 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 3-4 മണിക്കൂർ വരെ ചിക്കൻ ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 165 ° F ഒരു തെർമോമീറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കും വരെ.
2. നിങ്ങൾ അത്താഴം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ധാന്യം, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, സോസ് തേക്കുക. സോസ് കട്ടിയാകുന്നതുവരെ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഉയരത്തിൽ പാകം ചെയ്യുക. ചൂടുള്ള അരിയോടെ ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	2645
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	149 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	43 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	59 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	852 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,374 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	41 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	268 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)