പാകംചെയ്യാൻ വേണ്ടത്ര സമയം പോലുമില്ലാത്ത ആർക്കും എളുപ്പമുള്ളതും രുചികരവുമായ ഓപ്ഷനാണ് Crockpot പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. വെറും കോഴിമുട്ടിൽ ചേരുവകൾ എറിയുകയും ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം മറക്കുകയും ചെയ്യുക! ഈ പാചകരീതി വളരെയധികം വ്യത്യാസമാണ്: നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം! ബീഫ്, ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാംസം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ബീഫ് ചക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി തോളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ 3 പൗണ്ട് എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുട
- കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് 1 വലിയ ഉള്ളി ,.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്,
- 1 (16 oz) കുപ്പി ബാർബിക്യൂ സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മുറിക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ള പോലെ ഉപ്പും കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു താളിക്കുക സരസഫലവും ഇറച്ചി ഇറച്ചി. സ്ലോ കുക്കറിൽ ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക.
- മാംസം മേൽ ഉള്ളി തളിക്കേണം.
- ഉള്ളി പാളിയിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ് പകരൂ.
- കലത്തിൽ മൂടുക, കുറഞ്ഞത് 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മാംസം വേരോടെ പിഴുതെടുക്കും വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 468 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 135 മി |
| സോഡിയം | 922 mg |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 45 ഗ്രാം |