ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും സുഗന്ധമുള്ള പന്നിയിറച്ചി ചോക്കുകൾ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ അവ ബ്രോയിലർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏകദേശം 10 മുതൽ 14 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കി വെയിലത്ത് ചുടണം.
വറുത്ത കാബേജ് , പച്ചനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നിങ്ങൾ തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഹാം ഒരു രുചി എന്നാൽ ഒരു മുകുള അല്ലെങ്കിൽ തണ്ടു ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹാം സ്ലൈസ് കുഴമ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പന്നിമാളുചില്ലുകൾ പുകകൊണ്ടു തികഞ്ഞ സ്റ്റാൻഡ്-ഇൻ. നിങ്ങൾക്ക് മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്, ഗ്ലാസ് പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹാം ഉപയോഗിച്ചുകൊടുക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 (1/2-ഇഞ്ച്) പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്ത പന്നിയിറച്ചി, കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കിയ
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വറുത്ത പാൻ ചെയ്യാൻ: വെണ്ണയോ എണ്ണയോ വലിയ പുളിക്കലിലേക്ക് ചേർക്കുക. മാംസം ചേർക്കുക. 4 മുതൽ 5 മിനുട്ട് വരെ ചെറുചൂടുള്ളതോ സ്വർണ്ണനിറം വരെ വയ്ക്കുക. കടന്നുപോകരുത്.
- ഗ്രിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൈവിനു വേണ്ടി: ചൂടാക്കിയ സ്രോതസ്സിൽ നിന്ന് 5 മുതൽ 7 ഇഞ്ച് വരെ ചൂടാക്കിയ എണ്ണമയച്ച് വെളുപ്പോ ബ്രൂയിലർ റാക്ക് ചെയ്യുക. 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രിൽ, ഒരിക്കൽ തിരിഞ്ഞു അഞ്ചുമണി മുതൽ 7 മിനിറ്റ് കറക്കുക. കടന്നുപോകരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 124 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 41 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 29 മി |
| കാർബോ | 0 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |