ലളിതവും എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹരമായ ടെമ്പി റെസിപ്. ഈ വെജിറ്റേറിയൻ, സസ്യഭുക്കുകളിൽ ഇൻഡോനേഷ്യൻ-ഇൻകറൈഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലായി, തക്കാളി ഇന്തോനേഷ്യയിലെ തൈലങ്ങകൾ പോലെയുള്ള ഒരു മധുരമുള്ള കട്ടിയുള്ള സോയ സോസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രചോദനം!
നിങ്ങൾ ആഗോള വിഭവങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം നടത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഈ സസ്യാഹാരപാനീയ ശേഖരത്തെ പരിശോധിക്കുക.
കൂടുതൽ മാംസ സൌജന്യ ടെമ്പി പാചകത്തിനായി താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- 1/2 ഉള്ളി, കനംകുറഞ്ഞ വേവിച്ചു
- 1/2 ഇഞ്ച് സമചതുര അരിഞ്ഞത്, വറുത്ത ടെമ്പിൻറെ 1 ബ്ലോക്ക്
- 1 തക്കാളി, അരിഞ്ഞത്
- 1/4 കപ്പ് സോയ് സോസ്
- 3 ടീസ്പൂൺ ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ടേബിളിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ വഴറ്റുക.
- 2-3 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ തക്കാളി, വറുത്ത മിക്സ് ചേർക്കുക. പിന്നെ, സോയ സോസ്, പഞ്ചസാര, ടെമ്പി എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി വറ്റിക്കും വരെ ഇളക്കുക. സോസ് വളരെ കട്ടിയുള്ള ഒരു ചെറിയ അളവ് വെള്ളം ചേർക്കുക.
- വേവിച്ച അരിയോടെ ചൂടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 227 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1,887 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |