ട്യൂണ കാർബണറയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഈ ലളിതവും മധുരവുമായ പാചകം ഏകദേശം 20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കലവറ, ഫ്രിഡ്ജ്, ഫ്രീസർ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സാധ്യതയുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോറിൽ വന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥയോ അസുഖമോ മൂലം കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു മികച്ച ചോയ്സ് ആയിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകത്തിൽ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണയ്ക്ക് വേണ്ടി, അത്തരം ആവശ്യത്തിന് പാകം ചെയ്ത ട്യൂണയോ സാൽമണമോ മാറ്റി വയ്ക്കാനാകും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാമോ. ഇങ്ങനെയുള്ള ഒരു പാചക കുറിപ്പിന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റും വീട്ടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മണി കുരുമുളക് ഇല്ലെങ്കിൽ, പരിപ്പ് കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ചില പരിപ്പ് സൾച്ചറിയിൽ, വറ്റല് കാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ വേനൽ സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പാസ്ത ഇല്ലെങ്കിൽ, ലിനൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫെറ്റുവൈൻ നന്നായി ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഈ പാചകത്തിന് വേണ്ടി ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ പാസ്റ്റ, ബേക്കൺ, മുട്ട, ക്രീം, ട്യൂണ, പാർമെസെൻ അല്ലെങ്കിൽ റൊമാനോ ചീസ് എന്നിവയാണ്.
പച്ച നിറമുള്ള സാലഡ്, ചില ഡിന്നർ റോളുകൾ, വെളുത്തുള്ളി റൊട്ടി, വെളുത്ത വൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പ പാചകത്തിന്. ആഴ്ചയിലെ ഏത് രാത്രിയിലും ഇത് വേഗമേറിയതും മനോഹരവുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 8-ഔൺസ് പാക്കേജ് സ്പാഘട്ടി പാസ്ത
- 4 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ
- 4 മുട്ടകൾ (തല്ലി)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ കനത്ത ക്രീം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ഉരുകി)
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് (സ്ട്രിപ്പുകളിൽ അരിഞ്ഞത്)
- 3 ഗ്രാമ്പൂ അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
- 1 സവാള (അരിഞ്ഞത്)
- 1 6-ഔൺസ് വെളുത്ത ട്യൂണയിൽ (വറ്റിച്ചു)
- 1 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1/4 കപ്പ് ായിരിക്കും (അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് ഉപ്പിട്ട ഒരു വലിയ കൊണ്ടുവരണം. വെറും ഒരു ദന്ത, അല്ലെങ്കിൽ "പല്ലിൽ വരെ" പാക്കേജ് ദിശ അനുസരിച്ച് പാസ്ത വേവിക്കുക. പാസ്ത കഴുകുമ്പോൾ പാചക പാചകത്തിൽ നിന്ന് 1/2 കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
- അതിനിടയിൽ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ എണ്നുള്ളിൽ കട്ടിയുള്ള വരെ തുകയല്ല വേവിക്കുക; പേപ്പർ ടവലുകൾ ഊറ്റി, പൊളിഞ്ഞുവീഴുകയും മാറ്റി. പാൻ നിന്ന് എല്ലാ 1 സ്പൂൺ കൊഴുപ്പ് ഒഴിച്ചു കളയുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ടകൾ അടിക്കുക, ക്രീം ചേർക്കുക; വീണ്ടും തല്ലുക.
- എണ്ന ൽ നിങ്ങൾ തുകയല്ല പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന, വെണ്ണ എണ്ണ ചേർക്കുക ഒരു ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ ഉരുകിപ്പോകുന്നു. ടെൻഡർ വരെ കൊഴുപ്പ് മണി കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, സവാള എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക.
- പാസ്ത കളയുക ഒപ്പം കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് പാൻ ഉടൻ ചേർക്കുക.
- ചൂടുപിടിക്കുന്നത് വരെ ചൂടും തുളയും ചേർക്കുക.
- മുട്ട മിശ്രിതം പാൻ ചെയ്യുക. വേവിക്കുക, പാസ്ത നടപടിയെടുക്കുക, പാസ്ത അഴുക്ക് നന്നായി പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
- ചീസ്, റിസർവ്ഡ് തുകയല്ല, ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക, ഉടനെ സേവിക്കും.
കലോറി: 600
കൊഴുപ്പ്: 28 ഗ്രാം
കാർബൺസ്: 48 ഗ്രാം
സോഡിയം: 900 മി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 621 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 278 മി |
| സോഡിയം | 646 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 52 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 36 ഗ്രാം |