ഈ രുചിയുള്ള ക്യാബേജ് സൂപ്പ് രസമാണ് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അതിന്ടെ കാബേജ്, മുസ്യകൾ കൊണ്ട് ഉയർത്തുന്നു. അതിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ ഘടന അത് സംതൃപ്തവും ഹൃദ്യവുമായ വിഭവമാണ് തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ചൂടുപിടിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 4 കപ്പ് കാബേജ് (കോർസായിലെ കഷ്ണം)
- 1/2 കപ്പ് കാരറ്റ് (അരിഞ്ഞത്)
- 3 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 3 കപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പെട്ടെന്ന്)
- 1 കഴിയും / 14 1/2 ഔൺസ് മരുന്ന് പാൽ
- ഓപ്ഷണൽ: ആട്ടിറച്ചി ആരാണാവോ
- ഓപ്ഷണൽ: ഡാഷ് പാപ്പിക്ക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ കനത്ത എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു, ചൂട് വെണ്ണ ഇടത്തരം-കുറഞ്ഞ ചൂട്; സ്വർണ്ണ നിറത്തിൽ വരെ ഉള്ളി വേവിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ മാവു ഇളക്കുക.
- ചാറു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയുമായി കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക. പതിവായി മണ്ണിളക്കി, ഒരു തിളപ്പിക്കുക; കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക. 20 മിനിട്ട് ഇടവിട്ട് ഇളക്കുക, ടെൻഡർ വരെ പാകം ചെയ്യുക.
- പാൽ ചേർക്കുക. ചൂടാക്കുക, പക്ഷേ പാകം ചെയ്യരുത്.
- ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുവയ്ക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, അല്പം ായിരിക്കും ഒരു പാപ്പിക്ക് ഒരു ഡാഷ് ഓരോ സേവനവും തളിക്കേണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഹാം ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം പൊട്ടറ്റോ സൂപ്പ്
സ്പൈസി സോസേജും പൊട്ടറ്റോ സൂപ്പും
ജോയുടെ Crockpot പൊട്ടറ്റോ സൂപ്പ്
ഭവനങ്ങളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 300 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 35 മി |
| സോഡിയം | 886 മി |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |