ഈ മീലോഫ്ഫ് മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാനും ചുടാനും പാകമാകും. ഇത് ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് അല്പം കീറിപറ്റിച്ച ചീസ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മിൽക്ക്ലോഫ് കോമ്പിനേഷൻ ആണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഒരു മസാല കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഇതും കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- തല്ലി 1 മുട്ട
- 1/2 കപ്പ് പ്ലെയിൻ അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 1/4 കപ്പ് പാൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ സവാള സൂപ്പ് മിക്സ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്യാച്ചപ്പ്
- 1 1/2 സ്പൂൺ സോയ് സോസ്
- 1/2 കപ്പ് സ്വിസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ശുദ്ധവും നനഞ്ഞ കൈകളോ അല്ലെങ്കിൽ വില്ലലോ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു റൗഡ് അപ്പിലേക്ക് രൂപം.
- ഒരു മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത വിഭവത്തിൽ മാംസംലോഫ് വയ്ക്കുക, വാക്സിഡ് പേപ്പറും മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് 10 മിനിറ്റും ഹൈക്കോണിൽ അടയ്ക്കുക, 5 മിനിട്ടിനു ശേഷം കാൽ ടേൺ ടേബിൾ ആകുക.
- ഫോയിൽ കൊണ്ട് വയ്ക്കുക, മൂടുക; അറുക്കാൻ 10 മിനുട്ട് മുന്പ് നിൽക്കട്ടെ.
കൂടുതൽ മീറ്റ്ലോവ്സ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 500 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 194 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 870 മി |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 47 ഗ്രാം |