ഒരു തണുത്തതും തണുപ്പുള്ള ദിവസത്തിൽ ഒരു ചായകുടിക്കുന്ന ചൂടുള്ള പാത്രത്തിൽ ഒന്നും മിണ്ടിയില്ല! ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് നല്ലതാണ്, ഒരു ഹോട്ട്ഡോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചില നക്കോസുകളിൽ വയ്ക്കാം. വർഷം തോറും ചില്ലിയാൽ നല്ല സമയമാണ്.
ഈ പാചകം വളരെ ലളിതവും എളുപ്പവുമാണ്. ഇത് ഒരുക്കിവെച്ചിട്ട് ഉടനെ തന്നെ നൽകാം, എന്നാൽ ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മുട്ടയുടെ ചൂടാക്കിയിരിക്കും. ചില്ലി ശരിക്കും എളുപ്പത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നു! വലിയ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്റ്റോറേജ് ബാഗുകളിൽ ചോളകപ്പ് സ്ഥാപിക്കുക, അവ പരത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ ശേഖരിച്ച് ഒരു പാൻ കഴിഞ്ഞ് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഒരു കുഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വെച്ച ഒരാളെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണമാണിത്!
ഈ വിഭവത്തിന്റെ വിചിത്രമായ മാറ്റത്തെ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള തരത്തിലുള്ള കിക്ക് അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ കായീൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും!
എനിക്ക് ബീൻസ് ഇല്ലാതെ എന്റെ മുളക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും! ചുവന്ന കിഡ്നി ബീൻസ്, വെട്ടിപ്പിടിച്ച പച്ചമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആഡ്-അക്സസ് എന്നിവയെ ഈ ഒറ്റയൊറ്റ പാത്രത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക! വെജിറ്റേറിയൻ തകർച്ച, ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കി, അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു ചിക്കൻ നിലത്തു ഗോമാംസം പകരം കഴിയും!
കഷണങ്ങളാക്കിയ ചേദർ ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവകൊണ്ട് മുളക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. അതു അരി, നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം അപ്പം ഒരു വശത്ത് അതു ആരാധിക്കുക. ടോർട്ടില ചിപ്പ് ചില്ലിൽ മുക്കിയിരിയ്ക്കുന്നു. താലൂക്കിംഗിനെയോ പാർട്ടിയിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വിശന്നിരിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളെ സേവിക്കുന്നതിനോ അത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- വെളുത്തുള്ളി 2 ഗ്രാമ്പൂ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 പൌണ്ട് ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ് (ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാം)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ജീരകം
- 2 കപ്പ് ഉള്ളി പൊടി
- 1/4 കപ്പ് മുളകുപൊടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്
- 1 16 oz കഴിയും തക്കാളി സോസ്
- 16 oz വെള്ളം (ഉപയോഗം തക്കാളി സോസ് ഉപയോഗിക്കാം)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മാസ്സ ധാന്യം മാവു
- 4 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ ഡച്ച് ഓയിലിൽ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. സ്പൂണ് സവാള, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേര്ത്ത് രണ്ട് മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- നിലത്തു ബീഫ് ചേർക്കുക. പാത്രത്തിൽ ഇരുവശത്തും കിടക്കുന്നതുപോലെ ബീഫ് പൊട്ടിക്കുക. കുക്ക് browned വരെ പൂർണ്ണമായും പാകം വരെ.
- ഉള്ളി നീക്കം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, ബീഫ് കൊഴുപ്പ് ഊറ്റി കളയുക. എനിക്ക് കൂടുതൽ സ്പൂൺ അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- തക്കാളി സോസ്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 1 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക.
- മാസ മാവു വെള്ളം കൊണ്ട് ഇളക്കുക. മുളക് ചേർക്കുക. മറ്റൊരു പത്തു മിനിട്ട് ഇളക്കുക. ഉപ്പ് കൂടുതൽ ഉപ്പ്.
- എന്തിനേറെ ആരാധിക്കുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 346 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 101 മി |
| സോഡിയം | 1,077 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 37 ഗ്രാം |