ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ തീയതി സ്ക്വറുകൾ ഒരു തകർന്ന ഓട്സ് പുറംതൊലി ഒരു ഉദാരമായ തീയതി പൂരിപ്പിക്കൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഡെസേർട്ട് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന സമയത്ത് മനസ്സിൽ വരുത്തിയ ആദ്യത്തെ പഴങ്ങൾ അല്ലാത്തവ, പക്ഷേ ഈ ഓട്ട് പൊട്ടാത്ത ചതുരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ് മാറും!
ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കൂടിച്ചേർന്ന് നാരുകളുപയോഗിക്കുന്ന അസോസിയേറ്റ് തീയതി - അവരുടെ ദഹന ട്രാക്കിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, എന്നാൽ ഈ ചെറിയ പഴങ്ങൾ എല്ലാം നല്ലതല്ല. അവർ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സമ്പുഷ്ടമാണ്. പൂർണ്ണമായും എല്ലാവിധ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീയതികൾ കാരണം ശരീരം അമിത വേഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപവാസം അടിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണം അധികം വേഗത്തിൽ തോന്നി സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം നോക്കരുതെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വലിയ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്: തീയതി Skillet കുപ്പി മുളക് ധാന്യവും തെങ്ങ് കൂടെ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര (ഉറച്ച പായ്ക്ക്)
- 1 3/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് സോഡ
- 1 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്നുള്ള പാചകം ഓട്സ് (പാചകം ചെയ്യാത്തത്)
- ഫില്ലിംഗിനായി:
- 1 1/2 പൗണ്ട് തീയതി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/3 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ലെ തീയതി, 1/3 കപ്പ് പഞ്ചസാര, വെള്ളം, വാനില ഇടുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും പതിവായി മണ്ണിളക്കുന്നത് 10 മുതൽ 12 മിനിട്ട് വരെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, വാനിലയിൽ ഇളക്കുക. 5-10 മിനിറ്റ് മിശ്രിതം തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- അടുപ്പിൽ വെച്ച് 375 അടി അടുക്കുക. വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ 13 x9x2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ.
- ക്രീം വെണ്ണയും തവിട്ട് പഞ്ചസാരയും ഒന്നിച്ചു വെളിച്ചം തഴച്ചുവളരുന്നു. മാവു, ഉപ്പ്, സോഡ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക. മിശ്രിതമായ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് മാവു മിശ്രിതം ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക. ഓട്സ് വേവിക്കുക, നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക.
- മിശ്രിതം പകുതി (ഏകദേശം 2 1/2 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 13 ഔൺസ്) തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ കടന്നു; തീയതി നിറയുന്നത് കൊണ്ട് പ്രചരിച്ച ശേഷം ശേഷിക്കുന്ന പുറംതോട് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ, മുകളിൽ ക്രസ്റ്റ് പാളിയെ ലളിതമായി ടേപ്പ് ചെയ്യുക. ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനായി 25-30 മിനുട്ട് ചുരണ്ടിയാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വരെ.
- ഇളം ചൂടുള്ള സമയത്ത് ബാറിൽ മുറിച്ച്. തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. വലുപ്പം അനുസരിച്ച്, 32 മുതൽ 36 വരെ തട്ടുകളോ ബാറുകളോ എടുക്കുന്നു.
* കുറഞ്ഞ തീറ്റയ്ക്കായി 1 1/4 കപ്പ് വെള്ളവും അതേ അളവിൽ വാനിലയും 1 പൌണ്ട് തിയതിയും 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 105 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 10 മി |
| സോഡിയം | 59 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |