01 ഓഫ് 04
കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക
പഴം, പച്ചക്കറികൾ. കടപ്പാട്: ആരോൺ ടില്ലി - ഗറ്റി ചിത്രങ്ങൾ 5-a-day കാമ്പെയ്നിലെ ക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ സന്ദേശം വരുന്നു. ഇമ്പീരിയൽ കോളേജ് ലണ്ടനിലെ ഒരു പഠന പ്രകാരം ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന പുതിയ 5 ഭക്ഷണ ശംബളമാണിത്. ഓരോ വർഷവും 7.8 മില്ല്യൻ അകാല മരണങ്ങൾ തടയുന്നതിനാണിത്. അതിനാൽ, വർഷം നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ഇല്ലാതെയാക്കാതെ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം (അല്ലെങ്കിൽ ഈ സന്ദേശം നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറുകയാണെങ്കിൽ ആരംഭിക്കുക). പുതിയ ജീവിതശൈലി ഏറ്റെടുക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവിടെയുണ്ട്, ഇതിനകം വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കാം.
02 ഓഫ് 04
നിങ്ങൾ ഇതിനകം എന്താണ് ചെയ്യുക
സ്പാഗെട്ടി ബൊളോൻസെസ്. സ്റ്റീവൻ ബ്രൌൺ ഫോട്ടോഗ്രാഫി / ഫോട്ടോലിബ്രൈറ്റ് / ഗസ്റ്റി ഇമേജസ് പല തൈലങ്ങളും സൂപ്പും പല പച്ചക്കറികളുമുണ്ട്, സാധാരണയായി അടിസ്ഥാനപരമായ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കിവരുന്നു, ഇത് ത്രിത്വമായും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ അടിത്തറ നിങ്ങളെ കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം തരും, അതുകൊണ്ട് മൂന്നു പച്ചക്കറികൾ, സവാള, സെലറി, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കരുത്. ഒരു തൽക്ഷണ അപ്ട്ടിക്ക്.
ബോഗോൻസീസ് പോലുള്ള അത്തരം തക്കാളികൾ അവിടെ തക്കാളി ഉണ്ടായിരിക്കും, സാധാരണയായി ടിന്നിലടച്ചിരിക്കും. അല്പം കൂടി കൂടുതൽ ചേർത്ത് സോസ് കുറയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സമീപനം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ ചേർക്കുക.
04-ൽ 03
വെജിറ്റേറിയനും പഴങ്ങളോടുമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുക
വേനൽ സരസഫലങ്ങൾ. ഗറ്റി ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, നല്ലതും നല്ലതുമായ പഴങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ധാരാളം പഴങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും (എപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾ നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് നല്ലതാണ് ).
മയന്സ്ട്രോൺ ഒരു സൂപ്പ് ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം ആണ്, അത് നല്ല സ്റ്റഫ് ഭാരം കീഴിൽ groans, മിക്സ് ലേക്കുള്ള പെസ്റ്റോ ഒരു dollop ചേർക്കുക നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധ്യത നിങ്ങളുടെ പത്തു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് ചെയ്യും.
അതേ നിയമങ്ങൾ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും അതേ രീതിയിൽ പ്രയോഗിക്കുക. പുതിയ വേനൽക്കാലത്ത് വേനൽക്കാലത്ത് അസാധാരണമായ ഒരു പ്രത്യേകതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് സീസണും പുതുമയും ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സമയം.
മറ്റ് ലോഡഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ചൂടുള്ള ഹാളുമി ഗ്രീൻ ബീൻ ആൻഡ് പൊട്ടറ്റോ സാലഡ്
10 ഈസി വേനൽക്കാല ബെറിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
04 of 04
പുതിയ ടെക്നിക്കുകൾ ശ്രമിക്കുക
വറുത്ത കാരറ്റ്. ക്രെഡിറ്റ്: © മൈക്കിൾ ഗ്രെയ്സൺ ഗെറ്റി 499037612 ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പാചകരീതിയുമാണ്. എല്ലാ പച്ചക്കറിയും വൃത്തിയാക്കാനുള്ള പ്രവണത ഇവിടെ നിലനിൽക്കുന്നു, കാരണം അവയെ പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്, അവർ സ്വാഭാവിക ഭൗതികസസ്യങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം സുഗന്ധം മാറുന്നു, ഒപ്പം സുഗന്ധങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, അവർ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബ്രൌൺസ് മുളപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ ഇല്ല. വേഗത്തിലുള്ള പാചകം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വേരുകൾ ഒരു ട്രേയിൽ വച്ച് ചേർത്ത്, അവയെ ഒന്നിച്ചു വയ്ക്കുക (മുളകു പോലുള്ളവയെല്ലാം പാചകം അവസാനിപ്പിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം).
റോസ്റ്റ് ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകരീതി