ഒരു കറുവപ്പട്ട കട്ട്, കുറച്ച് പുതിയ നാരങ്ങ നീര് രസം ഇവ എളുപ്പത്തിൽ ചമ്മട്ടി ഉണങ്ങിപ്പോയി. ചുട്ടുതിരിച്ച ഹാം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണഫലമായി അവയെ സേവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ മധുരപലഹാരത്തിന് ചമ്മട്ടി ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം കൂടെ നാള് മുകളിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- ഡാഷ് ഉപ്പ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1 കറുവപ്പട്ട
- 1 പൗണ്ട് പുതിയ കായ്കൾ (ഏകദേശം 8 ചെറുതോ 6 ഇടത്തരം)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര, വെള്ളം, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. കറുവപ്പട്ടയിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് നിരന്തരം ഇളക്കി സമയത്ത് ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- നാളങ്ങൾ കഴുകി പകുതി വെട്ടി; കുഴികൾ നീക്കം ചെയ്യുക. തിളയ്ക്കുന്ന സിറപ്പിൽ പ്ലം രചനകൾ നടത്തുക.
- 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ പാചകം തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ നാള് ഇളയമണ്ണ് വരെ.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കട്ടെ. നന്നായി മുളപ്പിക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജ്.
പ്രഭാതഭക്ഷണഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മട്ടി ടോപ്പിങുള്ള ഭക്ഷണമാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 155 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 40 മി |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |