മല്ലിപ്പൊറ്റ കോഴി പാചകരീതി

നാം Crispy വറുത്ത ചിക്കൻ വേണ്ടി ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്നേഹിക്കുന്നു, മാംസം ഒരു തികച്ചും ഫ്ലേവ് crunchy പുറംതോട് കൂടെ, അങ്ങനെ ടെൻഡർ ആണ്. അതു വളരെ എളുപ്പമാണ്. പാചകം ഒരു ഇരുണ്ട കോൺടാക്റ്റ് ഇൻഡോർ ഗ്രിൽ, സ്റ്റൌതേപ്പ് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് അരക്കൽ ന് പാകം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ആകുമ്പോൾ പ്രഹസനഫലങ്ങൾ പിഴുതെറിയാം.

നിങ്ങൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, സസ്യഭക്ഷണം, ബ്രെഡ് ക്രാം മിശ്രിതം ഒരു വലിയ ബാച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസററിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ പാചകത്തിന് 1 1/2 കപ്പ് മിശ്രിതം എടുത്ത് കോക്കറ്റ് ചിക്കിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ബ്രെഡ്ക്രൂം മിശ്രിതം ഒരിക്കലും ചിക്കൻ തൊട്ടിട്ടില്ലാത്തവയോ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയയിൽ വളരുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരിക്കലും മലിനീകരിക്കാതെ ഓർക്കുക.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അസ്ഥിമമായ, ചർമ്മവിരുദ്ധമായ ചിക്കൻ തുട പാചക സമയം അതേ കുറിച്ച് ആയിരിക്കും. വിശ്വാസയോഗ്യമായ തൽക്ഷണ വായന ഇറച്ചി തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ചിക്കൻ 165 ° F വരെ വേവിക്കുക.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് , ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, ചില ചൂടുള്ള കോൺബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കറി റോളുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരാധിക്കുക. ഡെസേർട്ടിനായി, ഒരു ഐസ്ക്രീം പൈ എപ്പോഴും സ്വാഗതം. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമൊക്കെയുള്ള ഈ ലളിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം ഇലകൾ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ആട്ടിന് chives
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ബാസിൽ ഇലകൾ
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വാങ്ങിയ ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
• 1/4 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 4 അമൂല്യമായ, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• തല്ലി 1 മുട്ട

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

രണ്ടു-വശങ്ങളുള്ള ഗ്രിൽ തയ്യാറാക്കുക. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാനിൽ, ചീര, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, വറ്റല് ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മീതെ ഒലിവ് ഓയിൽ മിനുക്കിയെടുത്ത്, പൊതിയുന്ന തടി കഷണങ്ങൾ പൊതിയുന്നതുവരെ മൃദുവായി ഇളക്കുക.

വഫാഡ് പേപ്പർ രണ്ട് ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു മാംസം കുപ്പത്തൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച്, 1/2 കട്ടിയുള്ളതു വരെ ബ്രെഡ് ബ്രെസ്റ്റുകൾ.

തല്ലിമുട്ടുന്ന മുട്ടകൾ മുക്കി മുട്ട, ബ്രഡ് ക്രോം മിശ്രിതം ഓരോ ഫ്രെയിമും ബ്രെസ്റ്റ് അമർത്തുക.

160 മുതൽ 45 ഡിഗ്രി വരെ നന്നായി വേവിച്ചതിനു ശേഷം ഇരുചക്രവാഹനങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മുതൽ രണ്ട് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ഇൻഡോർ ഗ്രിൽ വരെ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാകം ചെയ്യുക.

അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി പാചകം വരെ നിങ്ങൾ ഒരു preheated 400 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു 19-24 മിനിറ്റ് ഒരു വയ്ച്ചു പാൻ ചുട്ടു ചിക്കൻ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതും നല്ലത് വരെ, ഒരിക്കൽ തിരിയുക, 10 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ, സ്റ്റൌ ഒരു സാധാരണ സ്കില്ലിൽ ചിക്കൻ പാചകം കഴിയും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1321
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	77 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	475 മി
സോഡിയം	614 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	137 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)