ചീസ്-സ്റ്റഫ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ

ഈ അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ കമ്പനിക്കായി സേവിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര മനോഹരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ടു പോകാൻ കഴിയും. ചിക്കൻ സ്റ്റഫ് അത് ബേക്കിംഗ് വിഭവം വെച്ചു. തക്കാളി സോസ് മിശ്രിതം മിക്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചിക്കൻ ചുരയ്ക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം തക്കാളി മിശ്രിതത്തിൽ ധാന്യം ഛേദിക്കപ്പെടും.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിലെ ഗംഭീര ചീസ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ചീസ് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാൻ പറ്റും, അത്തരം മൂർച്ചയുള്ള ചെഡാർ പോലുള്ള ശക്തമായ ഫ്ലേറുള്ള ചീസ്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ വിശ്വസനീയ മാംസം തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും 165 ° F വരെ ചിക്കൻ പാചകം ഉറപ്പുവരുത്തുക. തെർമോമീറ്റർ മതേതരത്വത്തിൽ വച്ചില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വായന ശരിയായിരിക്കില്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 അമൂല്യമായ, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1/2 കപ്പ് feta ചീസ് (തകരുന്നു)
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ വേനൽ (അരിഞ്ഞത്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഓറഗോൺ ഇല
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 14 -ഓൺസ് തക്കാളി വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാം (വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി കൂടെ, ഒഴിച്ചു)
• 1 8-ഔൺസ് തക്കാളി സോസ് കഴിയും
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 375 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കി മാറ്റുക.
2. ഓരോ വശത്തുമുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ കട്ടിയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു പോക്കറ്റ് മുറിച്ചെടുക്കുക, മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് മാംസം മുഴുവനായി മുറിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
3. പിന്നെ, ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ചീസ്, സത്ത, ഒറിഗോ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഓരോ ചിക്കൻ മുട്ടിലും നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പോക്കറ്റിന്റെ 1/4 ടേബിൾ സ്പൂൺ. ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ച് 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.

1. മറ്റൊരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, തക്കാളി, തക്കാളി സോസ്, ഒപ്പം cornstarch ഇളക്കുക, ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങളിൽ ചിക്കൻ ഒഴിക്കട്ടെ. ചിക്കൻ ചീസ് , പെർമേസൻ ചീസ് എന്നിവയും ചിക്കൻ തളിക്കേണം.
2. 35 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ചിക്കൻ ചുടുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 165 ° F വരെ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ സ്പാഗെറ്റിയിൽ ആരാധിക്കുക.

ഈ ചിക്കൻ വിഭവം കൗസ്കിയുമായി ഉപയോഗിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളി സോസ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം, 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ അരക്കെഞ്ച് എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടൻ കൌസുകിലേക്ക് മിശ്രിതം ചേർക്കാം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1365
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	82 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	34 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	438 മി
സോഡിയം	649 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	137 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)