ക്രൊങ്ക്കോട്ട് ചിക്കൻ, ഷാംപ് ആൽഫ്രെഡോ എന്നിവയാണ് ക്രീം ആഫ്രെഡ് സോസുയിൽ പച്ചക്കറികൾ, കോഴി, ചെമ്മീൻ എന്നിവ കൊണ്ട് സുഗന്ധം പകരുന്ന ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോ പാസ്തയോ ആകാം ഇത്.
ചിക്കൻ, ചെമ്മീൻ എന്നിവ സുഗന്ധമുള്ളവയാണ്. ധാരാളം Veggies, കാശിത്തുമ്പ, പാസ്തൽ ഈ പാചകത്തിന് നിറവും സ്വാദും ചേർക്കുക. ചില ഡിന്നർ റോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു തണുത്ത പച്ചയും സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രൂട്ട് സലാഡും ഉപയോഗിച്ച് ജോടിയാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ പാചകത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, തൊലികളില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുട പാചക സമയം 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെയായിരിക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യാൻ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് 165 F നിങ്ങൾക്ക് ചെമ്മിക്കു പകരം സ്കോളപ്പോ ഉപയോഗിക്കാം. 15 മുതൽ 20 മിനുട്ടിൽ അവർ പാകം ചെയ്യും, അതിനാൽ ഈ ഷെൽഫിഷ് കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ സമയം ലാഭിക്കാം.
നിങ്ങൾക്കാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ കൂടുതൽ ചീസ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്: ചില ചിറകുള്ള ഗ്യറിയറെ അല്ലെങ്കിൽ ഹവാർട്ടിയെ ശ്രമിക്കുക; ഇത് ചെമ്മീനിൽ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. സോസ് നിങ്ങളുടെ ചേഷ്ടകൾക്ക് മതിയായ കട്ടിയുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യമുറ്റത്ത് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ ചേർത്ത് അതേ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെമ്മീൻ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സവാള (അരിഞ്ഞത്)
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 (16-അൻസ്) ബാഗ് കുഞ്ഞിന്റെ ക്യാരറ്റ്
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (പരിപ്പ്)
- 3 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (അസ്ഥികൂടങ്ങൾ, ചർമ്മം, അരിഞ്ഞത്)
- 1 (16-അൻറ്) ജാർ ആൽഫ്രെഡോ സോസ്
- 1/4 കപ്പ് മുഴുവൻ പാൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം ഇലകൾ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 സ്പൂൺ വെളുത്ത കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ബാസിൽ ഇലകൾ
- 1 (16-അന്റ്) പാക്കേജ്
- ചെമ്മീൻ (ഫ്രോസൻ, പൂർണ്ണമായി വേവിച്ചതും താലിച്ചതും)
- 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1 (16-അന്റ്) പാക്കേജ്
- സ്പാഗെട്ടി (അല്ലെങ്കിൽ ലിംഗുൻ )
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 4 മുതൽ 5 വരെ നീളമുള്ള സവാളയിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.
- ആൽഫ്രെഡോ സോസ് എല്ലാവരെയും പകരൂ.
- കാശിത്തുമ്പ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ബാസിൽ എന്നിവയിൽ ആൽഫ്രെഡോ സോസ് പാത്രത്തിൽ പാൽ ഒഴിക്കുക. ദൃഡമായി അടയ്ക്കുക, ഒപ്പം കുപ്പയിൽനിന്നു പുറത്തെടുക്കുന്ന സോസ് മുഴുവനായി ഇളക്കിവിടണം. ഈ മിശ്രിതം സ്ലോ കുക്കറിൽ പകരും, മൃദുവായി ഇളക്കുക.
- കോഴിപ്പാട്ട് മൂടുക, 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 165 എഫ് ലേക്ക് പാകം ചെയ്യുന്നതും പച്ചക്കറികൾ മൃദുവായതുമാണ്.
- വേവിച്ച കുപ്പിവെള്ളത്തിലേക്ക് ചെമ്മീൻ ചേർക്കുക. മൃദുവായി ഇളക്കുക, മൂടുക, 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.
- പാമേസൻ ചീസ് ഒഴിച്ചു ചൂടുള്ള വേവിച്ച പാസ്തയിൽ ഉടനീളം സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1670 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 61 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 553 മി |
| സോഡിയം | 1,700 മി |
| കാർബോ | 123 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 149 ഗ്രാം |