ഇഞ്ചി പ്ലം സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി എന്നത് സീസണിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ നാടകൾ മരവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഞാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ പ്ളാമുകൾ പറ്റുകയാണ്, പിന്നീട് അവയെ വേദനയോ കഷണങ്ങളിലോ മുറിക്കുകയോ അവരുടെ തൊലികൾകൊണ്ട് ഫ്രീസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക (വിശദാംശങ്ങൾക്ക് നാഡികൾ ഫ്രീസ് ചെയ്യാമെന്നത് കാണുക) - സ്ലീപ്പിനു സ്ഫടികത്തിന് വലിയ നിറവും ടാർട്ടും രസവും ഉണ്ടായിരുന്നു.

വഴിയിൽ, പുതിയ നാള് ഇവിടെ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ശീതീകരിച്ച നാള് കാര്യങ്ങൾ അഴുകി.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1
• പ്ലം (പാകമായ പുതിയതും അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ ചെയ്തതും കുഴിച്ചെടുത്തതും എന്നാൽ തൊലി ഇല്ല)
• 1/2 കപ്പ് ഓറഞ്ച് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പഴച്ചാറുകൾ)
• 1/2 കപ്പ് പ്ലെയിൻ തൈര് (അല്ലെങ്കിൽ 1 വാഴ)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഇഞ്ചി (പുതിയതായി വറ്റല്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

മിനുസമായ വരെ ബ്ലെൻഡറിലും ചുഴറ്റുമ്പോഴും ചേരുവകൾ എല്ലാം ഇടുക. മിശ്രിതം ശരിക്കും മിനുസമാർന്നതിനാൽ ബ്ലെൻഡർ മതിയാകും. ഇത് തണുത്തുറഞ്ഞ നാളുകളെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ആ ബ്ലെയ്ഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചുഴറ്റുപോകാനുള്ള അവസരം അവർക്ക് നൽകണം!

ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു ആസ്വദിക്കൂ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	195
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	16 മി
സോഡിയം	57 മി
കാർബോ	35 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	6 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)