കറുവപ്പട്ട, പഞ്ചസാര എന്നിവകൊണ്ട് ഫോയിൽ ഇട്ട ഗ്രിൽ-ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ

ബാർബിക്യൂ ലുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ ഗ്രിൽ-ചുട്ടുപഴുപ്പുള്ള ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇതിന് ധാരാളം കാര്യങ്ങളില്ല. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ഒരു കറുവാപ്പട്ടിയും പഞ്ചസാരയും കുറച്ച് അലുമിനിയം ഫോയിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൈഡ് ഡിസേർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസേർട്ട് ആണ് (നമ്മൾ തമാശക്കാരനാണോ? ആരെയെങ്കിലും, തീർച്ചയായും!). ബാർബിക്യൂ മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ കോർ, ചില വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ സ്പൂൺ, കോറിന്റെ അകത്തുള്ള പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, അൽപം അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ഒന്നിച്ചു പൊതിയുക,

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വെഗകാൻ ആണോ? സസ്യഭക്ഷണം നിലനിർത്താൻ വെജിഗൻ അധികമൂല്യ ഉപയോഗിക്കുക. പല ആളുകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ പാചകം ചെയ്ത പാചകരീതികളിലെ മാരനൈൻ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അല്പം രുചിച്ച് നോക്കട്ടെ, ഫ്രഞ്ചു തക്കാളിയെപ്പോലെ റൊട്ടിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതിന് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, പേടിക്കേണ്ടതില്ല പകരം വെണ്ണ പകരം അധികമൂല്യ ഉപയോഗിക്കുക. ഫോയിൽ റെസിപ്പിലെ ഈ ആരോഗ്യകരമായ വറുത്ത ആപ്പിൾ സസ്യാഹാരവും എല്ലാ ചേരുവകളും സുലഭമാണ്.

ഇവയും കാണുക: കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ ബാർബിക്യൂ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 ബേക്കിംഗ് ആപ്പിൾ
• 2 ടീസ്പൂൺ. കറുവാപ്പട്ട
• 2 ടീസ്പൂൺ. പഞ്ചസാര
• 2 സ്പൂൺ വെണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ വെഗാൻ അധികമൂല്യ)
• ഓപ്ഷണൽ: 1/4 കപ്പ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (അരിഞ്ഞത്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

നിങ്ങളുടെ ബാർബിക്യൂ പ്രീ-ചൂട്.

ബാർബിക്യൂ ചൂടാകുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആപ്പിൾ നിന്ന് കാമ്പ് നീക്കം, താഴെയുള്ള ഭദ്രമായി വിടവാങ്ങുന്നു.

ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കറുവാകും പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

ഓരോ ആപ്പിളിനും കറുവപ്പട്ട, പഞ്ചസാര മിശ്രിതം ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ, ഓരോന്നിനും 1/2 ടീസ്പൂൺ സവാള വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ.

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അലുമിനിയം ഫോയിൽ ഓരോ ആപ്പിളും പൊതിയുക, പൊതിയുക. ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പാചകം ചെയ്യാൻ പോലും ഇരട്ടി സമയം എടുക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഗ്രിൽ എത്രമാത്രം ചൂടാകുമെന്നത് അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആപ്പിളുകൾ 15-ഉം 30-ഉം മിനിറ്റ് വേവിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ ഒരു പല്ലുവേലുകൊണ്ട് അവർ എത്രമാത്രം മൃദുവാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം എടുത്താൽ, നിങ്ങൾ പായ്ക്കുണ്ടാക്കിയിരിക്കേണ്ട സമയമെടുത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ചൂട് ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഗ്രില്ലിൽ നിന്ന് ഫോയിൽ പാച്ചുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതാനും അരിഞ്ഞ തക്കാളികൾ തളിക്കേണം, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വെജിംഗൺ ഗ്രിൽ-ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ ആസ്വദിക്കൂ.

പാചക വ്യത്യാസങ്ങൾ:

• കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ ശമ്പളത്തിന് പകുതിയോളം ആപ്പിളുകളും കോർത്ത് പുറംതൊലിയിൽ വയ്ക്കുക, കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര മിശ്രിതം തളിക്കുക, ഒരു ഫോയിൽ പാറ്റേഡിൽ പൊതിയുന്നതിനു മുൻപ്, വെജിഗൻ വെജിറ്റേറിയൻ അളവിൽ ചായം.
• ജാതിക്ക അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർന്ന് നല്ലയിനം സത്തുകളുടെയും സ്പൂസിൻറെയും സ്പർശം.
• ഫോയിൽ പൊടിച്ചെടുത്ത ആപ്പിൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ? ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ചേർത്തുചേർക്കുക, വെളുത്ത പഞ്ചസാരയുടെ പകരം ബ്രൗൺ ഷുഗർ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ വെളിച്ചെണ്ണ അടരുകളായി ചേർക്കുക.
• വെനില ഐസ്ക്രീം പാചകം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു മുഴുവൻ മധുരപലഹാരം ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വെജിഗൻ കഴിക്കാറില്ല, ചില ശുദ്ധജല ക്രീം (അല്ലെങ്കിൽ മസ്കാർപോൺ ചീസ് എന്ന ഒരു കടലാസ്, പഴം ബ്രാൻഡി അല്ലെങ്കിൽ ബാൽസാമണിക് റിഡക്ഷൻ ഒരു ചരക്ക്), നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് .

ഇതും കാണുക: കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഡിസേർട്ട് ആശയങ്ങൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	217
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	5 മി
സോഡിയം	3 മി
കാർബോ	42 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)