ബീറ്റ്റൂട്ട്-ഇൻഫുഡ് കോലാറ്റ് ചീസ് ഫാൻസിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്! നിങ്ങൾ sauteed കാലേയും മൂന്ന് കൂൺ കൂണും ചേർക്കുമ്പോൾ ഈ വെജിറ്റേറിയൻ വറുത്ത ചീസ് കൂടുതൽ രസകരവും സുഗന്ധവുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- അപ്പം 2 കഷണങ്ങൾ (വെളുത്ത പർവ്വതം)
- 2 ടീസ്പൂൺ. വെണ്ണ (യഥാർത്ഥ ഉപ്പിട്ടത്)
- 1/2 കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് കപ്പ്
- 2 ടീസ്പൂൺ. കലെ (
- sauteed)
- 2 ടീസ്പൂൺ. കൂൺ (sauteed മുത്തുച്ചിപ്പി, portabello, അല്ലെങ്കിൽ shitake കൂൺ)
- 1 ടീസ്പൂൺ. എന്വേഷിക്കുന്ന (വറുത്ത പെട്ടെന്ന്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നിങ്ങളുടെ എന്ജിനികളെ ചെറുനാരങ്ങകളായി ചെറുതായി വരുന്ന ചെറിയ ചതുരാകൃതികളിലേയ്ക്ക് പറിച്ചെടുക്കുക.
- പൂർണ്ണമായും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ട് വരെ ആട് ചീസ്, ഇളക്കുക എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക.
- ഒരു കോഴിയിറച്ചിയെടുത്ത പശുവിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പകുതി പാലും ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക.
- ഒരു പാതിയിൽ ചേർത്താൽ, saute കാലി ചേർക്കുക, അത് ചൂഷണം ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് സാൻഡ്വിച്ച് വയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപ് അധിക ദ്രാവകം പുറത്തുവരണം.
- അടുത്തതായി, sauteed കൂൺ ചേർത്ത് സാൻഡ്വിച്ച് അടയ്ക്കുക അപ്പ് കോലാപ്പ് ചീസ് സ്പ്രേഡ് ബ്രെഡ് മറ്റ് സ്ലൈസ് കൂടെ.
- സാൻഡ്വിച്ച് പുറത്തെ സ്മിയർ വെണ്ണ മാറ്റി മാറ്റി.
- ഇടത്തരം വലിപ്പത്തിലുള്ള പാൻ അല്ലെങ്കിൽ പനീനിയുടെ ഇടത്തരം ചൂടാക്കി ഇടവിട്ട് സാൻഡ്വിച്ച് ചേർക്കുക.
- ഇരുഭാഗത്തും പൂർണ്ണമായും പൊൻ, തവിട്ടു നിറമാകുന്നതു വരെ ഓരോ ഭാഗത്തും സാൻഡ്വിച്ച് പാകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
- അതു പുതിയ കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് ശേഷം, ചീസ് അനിവാര്യമായും ഒരു കസ്തൂരി അല്ലെങ്കിൽ mozzarella പോലെ ഉരുകില്ല. അതു മൃദുവായ ക്രീം എങ്കിലും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിച്ചു വേണം.
- ഓരോ വശത്തും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുശേഷം, സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാകണം. കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കാനും അതിനുശേഷം സേവിക്കാനും അത് അനുവദിക്കുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 308 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 459 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 28 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |