ലളിതവും വൈവിധ്യപൂർണവുമുള്ള, ഈ ഹോമിയോ ഗ്രാനോള കുക്കി പാചകക്കൈ പ്രയോഗം ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ചികിത്സയാണ്. ചില സ്റ്റോറുകൾ വാങ്ങിയ ഗ്രാനോളകൾ വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഗ്രാനോള വാങ്ങുക. ചില ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ തീയതി ഉപയോഗിക്കുക - സാധ്യതകൾ അന്തമില്ലാത്ത ആകുന്നു!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1-1 / 2 കപ്പ് മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് വെണ്ണ (മയങ്ങിയത്)
- 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞു
- 1 മുട്ട
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
- 1-1 / 2 കപ്പ് ഗ്രാനോള
- 1 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി (അല്ലെങ്കിൽ കാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി, അരിഞ്ഞ തീയതി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി സെന്റിമീറ്ററിൽ Preheat അടുപ്പിൽ
- അല്പം ഗ്രീസ് ബേക്കിംഗ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ്.
- ഒരു വയർ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, മാവു, ബേക്കിംഗ് സോഡ , ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ക്രീം വെണ്ണയും പഞ്ചസാരയും. മുട്ട ചേർത്ത് പൂർണ്ണമായും ചേർക്കാം. പാൽ ചേർത്ത് ചേർക്കാം.
- മാവു മിശ്രിതം മിക്സ് ചെയ്യുക. ഗ്രാനോളയിലും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിലും ഇളക്കുക.
- പാകംചെയ്ത ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ 2 ഇഞ്ച് അകലെ ഉലയ്ക്കുന്നു. 11-14 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 107 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 19 മി |
| സോഡിയം | 133 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |