കുക്കുമ്പർ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക. ചിലിയിൽ, ലുക്കമ ഐസ്ക്രീം ചോക്ലേറ്റ്, വാനില അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബെറി എന്നിവയേക്കാൾ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു സുഗന്ധമാണ്. ശുദ്ധീകരിച്ച വെളുത്ത പഞ്ചസാരയുടെ സൌജന്യമായ ലുമമ ഐസ്ക്രീം ബുക്ക്കെയ്സിനുള്ള സൗന്ദര്യ-അമേരിക്കൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പാചകമാണിത്. കൂടുതൽ മാധുര്യത്തിനാണ് തീയതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1
- ശീതീകരിച്ച പഴം
- അര കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (അല്ലെങ്കിൽ raspberries, സ്ട്രോബറിയോ മുതലായവ)
- 1 കോപ്പ
- ബദാം പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം)
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ലുക്കമ പൊടി
- 1 കപ്പ് കാല് (അല്ലെങ്കില് ചീര, അല്ലെങ്കില് സ്വിസ് chard)
- ½ കപ്പ് ശീതീകരിച്ച മാമ്പഴം
- 2-3 കുഴഞ്ഞുവീഴുന്നു
- തീയതി (വെട്ടിയിട്ടു)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബദാം പാത്രത്തിൽ ബദലിലോ വെള്ളത്തിലോ വയ്ക്കുക.
- മറ്റെല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
- ഉടൻ ആസ്വദിക്കൂ. മിനുസമാർന്ന രീതിയിലാണ് അവ നിർമ്മിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ഉടുക്കുകയോ ഊഷ്മളമാക്കുകയോ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1122 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 272 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 288 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 28 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |