ഈ എളുപ്പമുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത തേൻ ബ്രൂ പാചകത്തിന് മധുരവും, ഉപ്പിട്ടതും, മണ്ണ് സുഗന്ധവുമാണ്. നിങ്ങൾ റൊമാന്റിക് അത്താഴത്തിന് ടേബിളിന് മേശയിലേക്ക് സൃഷ്ടി നടത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾക്കു വേണ്ടി ഒരു സാധാരണ വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിലോ, ഈ തേൻ ബ്രൂ പാചകക്കുറിപ്പ് വിജയിയാകും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 റൗണ്ട് ബ്രെയ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- സേവിക്കാനുള്ള റൊട്ടി
- ഓപ്ഷണൽ: 1/3 കപ്പ് ബദാം (വെട്ടിക്കളഞ്ഞതോ ഉലുവ പിക്ക്കുകളും)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച തേൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം ബ്രെയ്:
അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാകുന്നതു വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു 365 മിനിറ്റ് അടുപ്പിച്ച് ഒരു ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഇടവേളയിൽ ബ്രീ സ്ഥാപിക്കുക. തേൻ പകുതി കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബ്രെയ്, വഴറ്റുക, ബാക്കിയുള്ള ബദാം തളിക്കേണം. ബദലിന് മുകളിലുള്ള ബാക്കിയുള്ള തേൻ പുഷ്പം ചെയ്ത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബദാം ബ്രെയ്ക്കു റൊട്ടികൊണ്ട് ആഹാരം നൽകണം. ബ്രീക്കുമൊഴിച്ചിൽ തേനീച്ച മുഴുവൻ തേനും ചേർത്ത് വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 121 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 27 മി |
| സോഡിയം | 18 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |