പേ, വാൽനട്ട് പെസ്റ്റോ

ഈ കുട്ടികളുമായി സൗഹൃദമുള്ള പെസ്റ്റോ ശീതീകരിച്ച പീസ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ആ ദിവസങ്ങളിൽ അത് കലവറയിലോ, പുതിയ പാത്രത്തിലോ കുറവുള്ളതാകുമ്പോൾ അത് അനുയോജ്യമാണ്. പാസ്ത മേൽ പാചകം ചെയ്യുക, ചെറി തക്കാളി രത്നച്ചുവയ്ക്കൽ, ക്യാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴുകുക.

ഇത് ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക: ചില പച്ചക്കറികൾ റോസ്റ്റ് ചെയ്യുക : വഴുതന, പടിപ്പുരക്കത്തി്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, വെട്ടിക്കളഞ്ഞ പോർട്ടൊബെലോ കൂൺ (അല്ലെങ്കിൽ കൈയിൽ നിങ്ങൾ വെച്ച് വെജിഗീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്!). അവർ വറുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം ഒരു കുഴിയിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാസ്ത ചേർക്കുക (പെസ്റ്റോ കൂടെ രസകരമായ farfalle കൃതികൾ). പാസ്ത ഒഴുകുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, കുറച്ച് നല്ല നിലവാരമുള്ള അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ കൂടെ ചാറൽ ചെയ്യുക, കൂടാതെ പൈ, വാൽനട്ട് പെസ്റ്റോ എന്നിവയെ ചൂഷണം ചെയ്യുക. വറുത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം ടോപ്പ്, വോയിലാ! - അത്താഴം വിളമ്പുന്നു!

വറുത്ത veggie + പെസ്റ്റോ കോംബോ ഒരു വലിയ പനിനീര് ഉണ്ടാക്കുന്നു - ചില focaccia അല്ലെങ്കിൽ crusty റോളുകൾ, പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് പടർന്ന്, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, പുതിയ മൊസാർറെല്ല എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പനിനി അമർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ആസ്വദിക്കാൻ.

നുറുങ്ങുകൾ: വാൽനട്ട് സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പെക്കിനു പകരം വയ്ക്കുക.

ചീസ് ഗെയ് ഒരു OU- കോഷെർ സർട്ടിഫൈഡ് , ചാലവ് യൂസ്രോൽ പെക്കോറിനോ റൊമാനോ ഇറ്റലിയിലെ സാർഡിനിയയിൽ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കോസർ ഗ്രോസറിൽ അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗ്രോയ്ക്കും നോക്കും ഓൺലൈനായി ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പ്രചോദകൻ അതിന്റെ ആൻറിബയോട്ടിക്ക് നല്ലതാണെങ്കിലും ഹോർമോൺ ഫ്രീ കോഷർ പാസ്റ്ററായ ഭക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിലും, ഇത് ചില വലിയ (കട്ടിയുള്ളതിൽ നിന്ന്) കോശർ ചീസ് ഇനങ്ങൾ, കാട്ടു സാൽമൺ, ജിയോഫിലേറിയയുടെ ആർട്ടിസാനൽ ജീഫിൽറ്റ് ഫിഷ് ബ്രൌസ് എന്നിവ കൊണ്ടു നടക്കുന്നു .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ് (10 ഔൺസ് / 285 ഗ്രാം) ശീതീകരിച്ച പീസ് (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയത്)
• 1/3 കപ്പ് (1 1/2 ഔൺസ് അല്ലെങ്കിൽ 40 ഗ്രാം) വാൽനട്ട്
• 2 ഔൺസ് / 55 ഗ്രാം
• പെക്കോറിനോ റോമാനോ (അല്ലെങ്കിൽ പർമസെൻ ചീസ്, വെജിറ്റേറിയൻ ചേന,
• 3 വലിയ ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (തൊലി, ഉരച്ച്, തകർത്തു)
• 1/3 കപ്പ് / 85 മില്ലീമീറ്റർ അധികം കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ
• ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
• കുരുമുളക് രുചി (പുതുതായി നിലം)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ചെറിയ എണ്ന ലെ പീസ് വയ്ക്കുക, 1 ഇഞ്ച് വരെ ആവശ്യത്തിന് തണുത്ത വെള്ളം ചേർക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറച്ചു ടെൻഡർ വരെ അരപ്പടി, 1 മുതൽ 3 മിനിട്ട് വരെ ഇളക്കുക. ഒരു colander ലെ പീസ് വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകുക. വശം ഇളക്കുക

2. വാൽനട്ട്, ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൻറെ ജോലി പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, അരിഞ്ഞത് വരെ നിരവധി തവണ പൾസ് ചെയ്യുക. പീസ് ചേർത്ത് കുറച്ച് തവണ പൾസ് ചേർക്കുക.

മെഷീൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോടെ, ചേരുവകൾ ഒരു പേസ്റ്റ് ആകുന്നതുവരെ സാവധാനത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കറുത്ത കുരുമുളക് കൊണ്ട് ആസ്വദിച്ച് ഇളക്കി സീസൺ ഇളക്കുക. പുതുതായി പാകം ചെയ്ത പാസ്ത, ക്രോസ്റ്റിനിൽ, പച്ചക്കറി crudites ഒരു മുക്കി പോലെ. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	265
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	7 മി
സോഡിയം	222 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	16 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	8 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)