ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കൂടെ കോളിഫ്ലവർ ആൻഡ് സോസ്ജ് റോസ്റ്റ്

ഇത് ഒരു രുചികരമായ കോമ്പിനേഷനും ഒരുക്കൂടി കാറ്റും. സോസേജ്, ഉള്ളി എന്നിവ അൽപം ചൂടുപിടിച്ചാണ്, പിന്നീട് അവർ പാകംചെയ്ത കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചു പൊട്ടുന്നു. മൂർച്ചയേറിയ ചന്ദർ ചീസ് എന്ന ഒരു ടോപ്പിംഗ് വിഭവം മനോഹരമായി പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

ഒരു വലിയ രുചികരമായ കുടുംബം ഭക്ഷണം ഒരു നേരിയ തക്കാളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് തക്കാളി ആരാധിക്കുക.

ചീസ്, സോസേജ് എന്നിവയെല്ലാം ഉപ്പിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ക്രിയാസിൻ സസ്യഭക്ഷണം ഉപ്പില്ലാത്തതാണ് എങ്കിൽ ഉപ്പ് 1/4 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• അഴി
• ചെറിയ florets തകർത്തു 1 വലിയ തല കോളിഫ്ളവർ ,.
• 1 ടീസ്പൂണ്
• ക്രിയോൾ അല്ലെങ്കിൽ കാജുൻ വെജിറ്റേറിയൻ, ഉപ്പ്-ഫ്രെണ്ട്
• 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത പുതിയ ായിരിക്കും
• 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, കാജെൻ സെസ്സസിങ് ബ്ലെൻഡ് ഉപ്പ്-ഫ്രീ ആണ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഒലിവ് എണ്ണ, വിഭജിക്കപ്പെടും
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള, ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും മൂപ്പിക്കുക
• 12 ഔൺസ് അത്തരം സ്മോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ സോസേജ്
• 1/9 ഇഞ്ചു റൗണ്ടുകളായി തിളപ്പിച്ച ഒരു വറുത്ത ചിക്കൻ സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ
• 1 t0 1 1/2 കപ്പ് മൂർച്ചയേറിയ ചന്ദന്ദർ ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 425 F വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഉപയോഗിച്ച് നോൺക്ickക്ക് പാചക സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് അല്പം ഗ്രേസി ചെയ്യുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, താളിക്കുക, മിശ്രിതം, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ കോളിഫ്ളവർ ചൂടാക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
3. ചൂട് മേൽ ഒരു പുളയിലെ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക 1 സ്പൂൺ. സവാള, സോസേജ് എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക്, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, 4 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക.
4. സോഡിയം, ഉള്ളി മിശ്രിതം കോളിഫ്ളവർ ചേർക്കുക. ടോസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ ശേഷിക്കുന്ന 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ചായുക. നന്നായി ചേരുവകൾ നന്നായി ഇളക്കുക.

1. കോളിഫ്ളവർ ടെൻഡർ ആൻഡ് browned വരെ, ഏകദേശം 25 30 മിനിറ്റ് ബേക്കിംഗ് വിഭവം ചുട്ടു മിശ്രിതം കലശം. വറുത്ത സമയത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇളക്കുക. മുകളിൽ ചീസ് തളിക്കേണം, അടുപ്പത്തുവെച്ചു തിരികെ, ചീസ് ഉരുകി വരെ, 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് ബേക്കിംഗ് തുടരുക. 5 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

3/4 കപ്പ് (4 -ഓൺസ്) പോഷകാഹാര വിഘടിതമായ ആഹാരവും സോസേജും 1 കപ്പ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു:

കലോറി 255, കലോറിയിൽ നിന്ന് 173, ആകെ ഫാറ്റ് 19.2, സോഡിയം 932 മില്ലിഗ്രാം, ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 6.0 ഗ്രാം