ചിക്കൻ ക്രീം പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടെ ചിക്കൻ വൈറൽ അരി കാസറോൾ

ഈ എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ കാട്ടുമൃഗം, കാട്ടുപന്നി, ഒരു വലിയ ആഴ്ചദിന ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പുളിച്ച ക്രീം നിന്ന് ഒരു മനോഹരമായ tang ലഭിക്കുന്നു സമയത്ത് തയ്യാറായ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും reheated കഴിയുന്ന ഒരു പരിഹാരം-മുന്നോട്ട് വിഭവം തുടർന്ന്. പുതുതായി പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാനാണ് ഡിസൈൻ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വേവിച്ച പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. ചുവടെയുള്ള 5 ചുവട് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി, അസ്ഥിയാണ്
• 1 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷെറി
• 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ കറി പൗഡർ
• 1 ഇടത്തരം ക്വാർട്ടർ ആൻഡ് ഉള്ളി ചതകുപ്പ
• 2 സ്പൂൺ സെലറി സെലറി
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 12 ഔൺസ് കൂൺ കൂൺ
• 1 (6-ഔൺസ്) പാക്കേജ് നീണ്ട ധാന്യവും കാട്ടുപ്പാടവും
• 1 കോപ്പ
• പുളിച്ച വെണ്ണ
• 1 (10 3/4-ഔൺസ്) നീക്കം ചെയ്യാനാകില്ല
• ചിക്കൻ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം എന്ന ക്രീം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെള്ളം, വീഞ്ഞ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കറിപ്പൊടി, ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വലിയൊരു എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ sauté ചട്ടിയിൽ ചിക്കൻ മുലക്കണം.
2. ഒരു നമസ്കാരം, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മൂടി, 25 മുതൽ 35 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതു വരെ.
3. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ വറുത്ത് ചാറുമാറുക.
4. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനായി തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് മാംസം നീക്കം ചെയ്യുക. കടിയേറ്റ സൈറ്റുകളുടെ ഭാഗമായി മുറിക്കുക.

1. 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
2. ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസുയിൽ, വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോകും കൂൺ ചേർക്കാൻ ചെറുതായി browned വരെ sauté.
3. അരി പാകം ചെയ്യുന്നതിനായി ദ്രാവകത്തിന്റെ ഭാഗമായി സംസ്ക്കരിച്ച ചാറുപയോഗിച്ച് പാക്കേജ് ദിശകളനുസരിച്ചുള്ള വേവിച്ച അരി മിശ്രിതം.
4. ഒരു വലിയ 3-ക്വാർട്ട് കാസറോളിൽ ചിക്കൻ, sautéed കൂൺ, അരി എന്നിവയുടെ കഷണം കുറയ്ക്കുക.
5. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ പുളിച്ച ക്രീം, സൂപ്പ് എന്നിവ ചേർത്തുക. ചിക്കൻ-അരി മിശ്രിതം നന്നായി ചേർത്ത് നന്നായി ചേർക്കാം. പുളിപ്പിച്ച ബദാം ഉപയോഗിച്ച് തൊഴുത്ത്.
6. 45 മിനിറ്റ് വേണ്ടി ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോയിൽ ചുട്ടു മൂടുക.
7. 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തിനായി തുറക്കലും ചുടയും. പച്ച സാലഡ്, ഓപ്ഷണൽ ബ്രെഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1185
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	78 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	27 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	389 മി
സോഡിയം	861 മി
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	102 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)