ക്രിസ്മസ് സീസൺ എപ്പോഴും കാൻഡിയെക്കുറിച്ച്! ആരോഗ്യമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങളുടെ സ്റ്റോക്കിന് പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ റൂട്ട് പോകണോ? നിങ്ങൾക്കൊരു സ്റ്റോർ കാൻഡി വാങ്ങാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നോ അത് കാശിയുടേതോ അല്ലെങ്കിലോ, അത് എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്ര എളുപ്പമുള്ള ഒരു പാചക വിദഗ്ദ്ധൻ ആയിരിക്കും. കൈയിൽ ഒരു പ്രത്യേക പരിഗണന പോലെ വർഷം മുഴുവനും ആസ്വദിക്കുക. ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസററിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതും സംഭരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ സുഗമമാക്കുന്ന ടോപ്പിംഗുകൾ മാറ്റാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. മറ്റ് ആശയങ്ങൾ pecans, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ pistachios വറുത്ത ആയിരിക്കാം. Goji സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഉണക്കിയ ഫലം വേണ്ടി Propeeps ഒരു മാറ്റുക.
കുറച്ചു സമയം എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ മിക്ക ആരോഗ്യ സ്റ്റോറുകളും ഉണക്കിയ പഞ്ചസാരകളേക്കാൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായി മധുരമുള്ള പഴം കൊണ്ടുപോകും. വാങ്ങുന്നതും പാക്കേജുമായ എന്തും വാങ്ങുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ലേബലുകൾ വായിക്കണം. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക ഫുഡ് ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും പഞ്ചസാര ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം. പലരും മലിറ്റോൾ പോലെയുള്ള പഞ്ചസാര മദ്യം അടങ്ങിയിരിക്കാം, എന്നാൽ താഴെ ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ബ്രാൻഡിന് സ്വീറ്റ് ചെയ്യാൻ സ്റ്റീവിയ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ കാൻഡി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ മധുരമുള്ളതാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കിത് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ബേക്കിംഗ് ചോക്കലേറ്റിനൊപ്പം ഇത് പരീക്ഷിക്കുകയും ഇഷ്ടപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട സൌരഭ്യത്തെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക. കഠിനമാവാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ മാധുര്യത്തിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഈ വിറ്റാമിൻ ബി യുടെ ഗുളികകളിലൊതുക്കിയാൽ, ഉണക്കിയ പഴം ഒഴിവാക്കണം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. വറുത്ത മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി എന്നിവപോലുളള വിത്തുകൾപോലും കുടുംബത്തിൽ വൃക്ഷം, നിലക്കടല അലർജി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നാക്കുകളും മധുരപാരമ്പര്യങ്ങളും വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവരിക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ചോയ്സാണ്. അത് ഒരു പഞ്ചസാര ഫ്രീ ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ നിലനിർത്താനുള്ള അവസരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റമൊന്നും കൂടാതെ ആസ്വദിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയെ നശിപ്പിക്കാനോ കാരണമാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ പഞ്ചസാര സൌജന്യ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 7 ഔൺസ് പഞ്ചസാര ഫ്രീ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് (ബ്രാൻറ് ലിലിസ് മധുരം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചത്)
- 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ നിറം (ഞാൻ ഫുഡ് ഫുഡ്സ് മാർക്കറ്റ് കണ്ടെത്തി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് ബദാം (അസംസ്കൃത, unsalted)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ചർമ്മത്തിൽ ചട്ടിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഒരു ദീർഘചതുരം രൂപത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര അവരെ അടുപ്പിച്ച് നിലനിർത്തുക.
- തിളങ്ങുന്ന വരെ 1-3 മിനിറ്റ് 325 ഡിഗ്രി ചുട്ട്.
- അടുപ്പത്തുനിന്ന് ഒരിക്കൽ ചിപ്സ് ഒരുമിച്ച് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ ഒരു വെണ്ണ കത്തി ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ടിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ചോക്ലേറ്റിലെ ചാണകവും ബദലുകളും തുല്യമായി ചിതറിക്കുക.
- കഠിനമാക്കും വരെ മരവിക്കുകയോ മരവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- സേവിക്കാനായി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- ശാന്തമായിരിക്കൂ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 145 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 1 മി |
| സോഡിയം | 5 മി |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |