പൈനാപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി, കേക്ക് മിക്സ് എന്നിവയാണ് ഈ ബ്ലൂബെറി ക്രഞ്ചിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല- പാൻ, ചുട്ടുപഴുത്തത് എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള തെക്കേ ആശ്വാസത്തിന് ഒരു വികാരം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കുടുംബത്തിന് പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിന് ഒരു ശരാശരി രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര ധരിക്കാത്തത് മതിയാകും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൈനാപ്പിൾ തകർത്തു കഴിയും (20 ഔൺസ്, കളയാൻ ചെയ്യരുത്)
- 3 പുഷ്പപുടികൾ ബ്ലൂബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ)
- 3/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 പാക്കേജ് മഞ്ഞ കേക്ക് മിക്സ്
- 1 സ്റ്റിക്ക് വെണ്ണ (ഉരുകി)
- 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 കപ്പ് pecans (അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഉദാരതയോടെ വെണ്ണ 9 x 13 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ.
- പാത്രത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ ഇടുക. 3/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.
- ബ്ലൂബെറി മിശ്രിതം ഉണങ്ങിയ ദോശ മിക്സ്ച്ചറിലൂടെ ഉണക്കി പിങ്ക് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര, അരിഞ്ഞത് pecans തളിക്കേണം. ഇളക്കിവിടരുത്.
- ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 489 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 67 മി |
| സോഡിയം | 123 മി |
| കാർബോ | 45 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |