ടർക്കോ സൂപ്പ്

ടാക്കോ സൂപ്പ് എന്നത് എളുപ്പമുള്ളതും ഒറ്റക്കയ്യിലുള്ളതുമായ പ്രിയപ്പെട്ട അത്താഴത്തിന്റെ പതിവാണ്: ടാക്കോ രാത്രി. എല്ലാ ചേരുവകളും ചണനാര്ത്ഥത്തിലുള്ള ടോറില ചിപ്പ് ഒരു വശത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ഒരു സുമുഖനും, flavorful സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരുമിച്ചു അരപ്പ്. ഒരു വൃത്തികെട്ട പാത്രവും ഏതാനും വൃത്തികെട്ട സൂപ്പ് പാത്രങ്ങളും മാത്രമായി, അത് തികച്ചും ചിന്താക്കുഴപ്പമാണ്. സാധാരണ നിലയിലുള്ള ഗോമാംസം പകരം ഇറച്ചിയുള്ള ടർക്കിയിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം മാറ്റി വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം.

നന്ദിഗ്രൂപ്പിനു ശേഷം ഈ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടർക്കിയിൽ ടേണി ഉപയോഗിക്കാനും ഞങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര പാചകം ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിഭവം ഉണ്ടാക്കാൻ പാകം ചെയ്ത, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട മാംസം പുനർനിർണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. ആരും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശേഷി ക്ഷീണം പരാതിപ്പെടാൻ ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കാനോല (അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാസിസെഡ് ഓയിൽ)
• 1 ചെറിയ ചുവന്ന ഉള്ളി (പെട്ടെന്ന്)
• 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (പെട്ടെന്ന്)
• 1 ജാലാപ്പേ (വിത്ത്, അരിഞ്ഞത്)
• 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുപൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ജീരകം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ അരക്കെഞ്ച്
• 1 (14.5 ഔൺസ്) തക്കാളി (ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച്)
• 1 (15 അൻറ്) ബീൻസ് പിന്താറുണ്ട് (കഴുകി വറ്റിച്ചു)
• 1 കപ്പ് പാക്ക് ചെയ്ത പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു (വേവിച്ച ടർക്കി)
• 3 പുഷ്പങ്ങൾ ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു
• ഉപ്പും കുരുമുളക്
• 1 അവോക്കാഡോ (സേവിക്കാൻ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ)
• ഓപ്ഷണൽ: ചിപ്സ് (സെർവിഷൻ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ, കനത്ത-അടിയിൽ കലത്തിൽ Preheat. ഉള്ളി ചേർത്ത് എണ്ണ ചേർക്കുക. 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
2. മണിയുടെ കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. 2 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് സേവ് ചെയ്യുക.
3. ചിക്കൻ പൊടി, ജീരക, ഓറഗനോ, പാചകം, 1 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.
4. തക്കാളി, ജ്യൂസ്, പിന്റോ ബീൻസ്, ടർക്കി, ചാറു എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
5. ചൂട് തിരിക്കുക ഒരു മാളികമുയർത്തുക.
6. കുറഞ്ഞ ചൂട് തിരിയുക 10 മിനിറ്റ്, സിറിയർ, uncovered എന്നു.

1. പെട്ടെന്ന് സ്വാദുള്ള ആരോകടുകളോ, പുളിച്ച ക്രീം, ടോറിലൈ ചിപ്സ് എന്നിവയടങ്ങുന്നതാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1528
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	53 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	486 മി
സോഡിയം	1,385 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	94 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	25 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	167 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)