ഒരു മധ്യ ടെന്നിസിറ്റി സ്പെഷ്യാലിറ്റിയാണ് ധാന്യം വെളിച്ചം ബ്രെഡ് എന്നത് സാധാരണയായി ബാർബിക്യൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പേര് നിന്ന്, നിങ്ങൾ അതു കലോറികളിലോ മറ്റ് ധാന്യം വിളവെടുപ്പിനെക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് അല്ല. അപ്പം കൂടുതൽ കേക്ക് പോലെയാണ്, ദൈനംദിന unsweetened ദക്ഷിണ ധാന്യകോശത്തെക്കാളും വാസ്തവത്തിൽ ഇത് മധുരവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് ചോളത്തിനൊപ്പം പഞ്ചസാര, മാവ് എന്നിവയുടെ മാന്യമായ അളവിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു പായസംപച്ചത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. യീസ്റ്റ് ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ ചില പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതു ഒരു ഹോട്ട് കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പുഷ്പം ചുട്ടു വരാം.
ഈ പതിപ്പ് വെറും മുട്ടയും പഞ്ചസാരയും ചേർന്ന് ഒരു അപ്പൂപ്പാലിൽ ചുട്ടുമ്പോൾ ഒരു അടിസ്ഥാന പാചകമാണ്. മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ധൂമകേതുപയോഗിച്ച് ചിത്രശലഭം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ വെളുത്ത ചോളത്തിൽ പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
ഇതും കാണുക
മാപ്പിംഗും ബേകോൺ കോൺബ്രെഡ് മഫിനുകളും
ഫ്ലോസ് ഈസിം മെക്സിക്കൻ കോൺബ്രെഡ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ചോള (മഞ്ഞനിറം അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത)
- 1 കപ്പ് എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു (4 1/2 ഔൺസ്)
- 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 2 കപ്പ് ബട്ടർ
- 4 ടേബിൾ ചുരുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കിട്ടട്ടെ (ഉരുകി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഗ്രേസി 9-by-5-by-3-inch loaf ചട്ടി ചുരുക്കി അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കൺ പൊഴിഞ്ഞു കൂടെ.
- ഒരു മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ ചോള, മാവ്, പഞ്ചസാര, സോഡ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. ഒരു കുളിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ സ്പൂൺ നന്നായി ഇളക്കുക.
- വരണ്ട ചേരുവകളിൽ മസാലയും, ഉരുകിയ ചെരിവും ഇളക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ അപ്പൂപ്പന്റെ പാത്രത്തിൽ കലശം ഇളക്കുക.
- 40 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി browned വരെ.
- ചട്ടിയിൽ നിന്ന് അപ്പം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 5 മിനിറ്റ് ഒരു റാണില് പാൻ ഇടുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 256 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 7 മി |
| സോഡിയം | 366 മി |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |