ചീസ് cracker ടോപ്പിംഗ് എല്ലാ കൂടാതെ പുറമെ ഈ tuna casserole സജ്ജമാക്കുന്നു. പാസ്ത ഷെല്ലുകളും ഒരു സമ്പന്നമായ ചീസ് സോസും അതിനെ തൃപ്തികരമായ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉള്ളി, സെലറി മുതലായവ പച്ചക്കറികളാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കി മാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. പച്ച ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന് ഫ്രീസ് ചെയ്ത ക്യാരറ്റ് (വേവിച്ച), കൂൺ, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ സാദ്ധ്യതകളിൽ ചിലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ഇടത്തരം ഷെല്ലുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം കഞ്ചി പോലെ സമാന പാസ്ത)
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 1/2 കപ്പ് സെലറി ചേർക്കുക
- ഉള്ളി 1 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 5 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ്
- ക്രിയോൾഷോപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ
- ഉപ്പിട്ട് ഉപ്പ് മിശ്രിതം )
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരണ്ട ഷെറി, ഓപ്ഷണൽ
- 1 1/2 കപ്പ്
- മുഴുവൻ പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ പകുതിയും പകുതിയും )
- 2 കപ്പ് പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു മൂർച്ചയുള്ള ചന്ദർ ചീസ് (വിഭജനം)
- 2 (6 oz) ക്യാനുകൾ ട്യൂണ (വറ്റിച്ചു)
- 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച ഗ്രീൻ പീസ് (പാകം ചെയ്തത്)
- 1 കപ്പ് ചീസ് പടക്കം (ഉദാ: ചീസ്-ഇറ്റ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു 3-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക. 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് പാസ്ത; വയ്ക്കുക, കഴുകിക്കളയുക, മാറ്റിനിർത്തുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളിയും അല്ലെങ്കിൽ sauté പാൻ ൽ, വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോകും. സെലറി, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക; പാചകം, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, പച്ചക്കറികൾ ഇളയുന്നത് വരെ. വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് നേരം വേവിക്കുക.
- കൃത്രിമ സസ്യഭക്ഷണം, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. 2 മിനിറ്റ് കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി. ക്രമേണ ചിക്കൻ ചാറു ഷെറി ലെ ഇളക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ടുവരിക, പാചകം തുടരുക, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, 2 മിനിറ്റ്. പാൽ കലക്കി ചീസ് 1 1/2 കപ്പ്. മിശ്രിതം വീണ്ടും അരപ്പ് ഉണക്കി ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ പാചകം തുടരുക.
- ട്യൂണയും പൊട്ടിയ്ക്കൊപ്പം സോസ് കയറി ഇളക്കുക.
- ഒഴിഞ്ഞ പാസ്തയുമായി സോസ് മിശ്രിതം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം കടന്നു കലശം.
- ബാക്കി 1/2 കപ്പ് കീറിപ്പൊടി ചേർത്ത് ഉരസുക. വീടായിരുന്നു മേൽ തളിക്കേണം.
- 20 മിനിറ്റ് 25 മിനിറ്റ് ചുടേണം, കുളിച്ച് വരെ ത്യജിച്ചു browned.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 807 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 41 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 128 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,221 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 69 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |