പീസ് ആൻഡ് സെലറി കൂടെ ചെമ്മീൻ ആൻഡ് റൈസ് സാലഡ്

ഈ ചെമ്മീൻ, അരി സാലഡ്, ആകർഷകങ്ങളായ നിറപ്പകിട്ടാർന്നത്, പരുപ്പ്, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, സെലറി, മയോന്നൈസ്, എന്നിവ മുലകുടിക്കുന്നതാണ്. ഒരു വലിയ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി വശങ്ങളിൽ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ അവോകാഡോ വെഡ്ജുകളുമൊത്ത് റൊമാൈൻ ലെറ്റ്യൂസിന്റെ ഒരു കിടക്കയിൽ ചന്ദനവും അരിയും സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സാലഡ് വർഷം ഏത് സമയത്തും ആസ്വദിക്കുക. ഇത് അസാമാന്യമായ ഒരു വിഭവ സാലഡ് ആണ്.

ഒരു പ്രത്യേക-പ്രത്യേക സലാഡ് വേവിച്ചെടുത്ത ലോഫ്സ്റ്ററിന്റെ കഷണങ്ങളുള്ള എല്ലാ ചെറിലുമൊക്കെ മാറ്റി പകരം ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാമൈറ്റ്, കൊഞ്ച്, ലോബ്സ്റ്റർ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സമയദൈർഘ്യം ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഫ്രോസൺ വേവിച്ച ചെമ്മീൻ (റഫ്രിജറേറ്റിൽ ദ്രാവകം), 90-സെക്കന്റ് മൈലോവ് വേവ് അരി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. അരി തണുത്തതും കുറച്ച് പച്ചക്കറികൾ മുറിയും, എല്ലാം ഒന്നിച്ചു കളയുകയുമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത അരി
• 1 പൌണ്ട് ചെമ്മീൻ
• 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
• 3 പച്ച ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1 കോപ്പ
• പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്ത ഗ്രീൻ പീസ്, വെറും ടെൻഡർ വരെ പാകം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ സെലറി വിത്ത്
• 1/2 മുതൽ 3/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഡിൽ അച്ചാർ ജ്യൂസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന അരി പാകം ചെയ്യുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
2. ചെമ്മീൻ പീൽ ഒരു ചെറിയ, മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെമ്മീൻ പുറത്തെടുക്കുക. ഇരുണ്ട വടുവിനെ നീക്കം ചെയ്യുക; നന്നായി കളയുക. ശേഷിക്കുന്ന ചെമ്മിക്കുമായി വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.
3. ഒരു നമസ്കാരം വെള്ളം ഒരു എണ്ൺ കൊണ്ടുവരുവിൻ; ചെമ്മീൻ ചേർത്ത് ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ ആഗിരണം, പിങ്ക് എന്നിവയാണ്. സമയം ചെമ്മീൻ വലിപ്പം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെമ്മീൻ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

1. ഒരു serving bowl ൽ, ചെമ്മീൻ, സെലറി, ഉള്ളി, പീസ്, ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കാം. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സെലറി വിത്ത് തളിക്കേണം.
2. ചെമ്മീൻ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തണുത്ത അരി ചേർക്കുക; മയോന്നൈസ്, ഡിൽ അച്ചാർ ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
3. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ലളിതമായ ഷംപം സാലഡ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	658
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	241 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	875 മി
കാർബോ	66 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	34 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)